?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

(из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...)

в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального подхода, все меньше рекомендаций можно выдать с тем, что бы они подходили сразу большинству. речь идет конечно не о том, как поднять смертельно больного на ноги, а именно про "тонкую" настройку. разумеется, когда мы хотим несмотря на возраст оставаться молодыми и красивыми, речь идет именно о такой настройке.

коротко повторю то, что можно и нужно делать всем, более менее здоровым людям и добавлю еще кое что новенькое..

- пить много воды. уже и полтора литра в день признаны крайним объемом и рекомендуется начинать от 2-х.. (а помните какой балаган был в косметичке три года назад стоило мне лишь об этом упомянуть? сколько прибежало докторов и начало кричать - не сметь давать рекомендации! только мы, пусть сами больные и выглядим хреново, знаем как надо!) так вот - надо пить много чистой воды. без этого никуда. и разумеется, если вы пьете из под крана - стоит воду сдать на анализ. это стоит не дорого, но может дорого вам стоить!
не пьете? вам не нравится? ваш выбор. то что вам кажется что вам и так хорошо, в данном случае, увы, не значит ничего( и дальше можно уже и не читать. медленно, но верно вы себя угробите. увы. а когда организм выживает, говорить о красоте - смешно.

далее...
- правильно питаться
- высыпаться
- гулять и дышать чистым воздухом
- давать телу достаточную физическую нагрузку
- избегать стрессов (тут будет отдельный пост)

для того, что бы наша кожа оставалось молодой, нам ко всему вышеперечисленному понятно, нужно добавить регулярный уход и нутриенты..
(какие - это уже индивидуально... )

а вот кое что, что ТОЧНО нужно нам всем!

это правильные жиры (так что семена льня можно есть постоянно), витамин С (это мы уже знаем) и...

коллаген! очень не многие из нас могут сохранить красоту будучи вегетарианцами. то есть еще раз - некоторые могут, но не большинство!
(например, мой генетический анализ показал, что мне вегетарианство противопоказано...)

так вот 25 процентов всего белка поступающего в наш организм, должно быть в виде коллагена! все эти чудесные хрящики, жилочки и т. - наше спасение!!! и да, настоящий холодец или студень - разумеется не отстоявший пять дней в холодильнике, а свежий - это супер!

помню, как несостоятельность теории о том, что хрящи полезны мне во время поездки по новой зеландии доказывали попутчики, как они рылись в гугле и вынимали от туда ссылки о том, что все это ерунда. оказалось - нет.

в общем, ловите полезность!  кто способен - пользуйте!

а я (хвастаюсь)
побывав вчера в аптеке купила новое средство от Biocyte -

(без названия)

в нем коллаген засунут в витаминную смесь.
развожу его миндальным кальцинированным молоком. ОЧЕНЬ ВКУСНО! и не забудешь пропить, как бывало с простым порошком раньше!
в россии разумеется этого нет. есть ли на сайте компании - тоже не знаю.
и нет, случайные гости этого журнала, это не реклама коктейля)))
который не купить нигде, кроме франции, где институтик его разработавший и расположен. (переехал из антибов в мужан) коллаген в составе из рыбы. так что те, у кого аллергия на нее - увы((( придется есть мясо!

ну и французам для прочтения:
(без названия)
(без названия)
(без названия)
(без названия)

как видите тут и гиалуроночка и витаминчики и какао.

но!!! если нет такой волшебной баночки, никто не мешает следить за рационом и стараться потреблять 25 процентов белка из коллагена.
(лосось, говядина, индейка, баранина - наше все!)

пищевой желатин - не годится)))

хороших выходных!
продолжение нада???

Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • психушка плачет обо мне...)

    нахожусь под сильным впечатлением от только что полученных рекомендаций по реорганизации образа жизни. 😳 калифорнийскому доктору удалось заставить…

  • Про прикорм...

    Имея свою собственную теорию про то как правильно вводить прикорм и почему это так важно, я все равно с удовольствием продолжаю изучать доступные…

  • Ботокс vs Ревитоника? (или что сможет продлить молодость)

    как то в соц сетях зацепились мы с одной девушкой в споре: она приглашала оценить ее внешность в 43 года при отказе от уколов красоты, а я…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • почему мужчинам не надо есть курицу. 😳

    на днях мотались в италию на день рождение к друзьям (нас, сбежавших, становится все больше) и имели удовольствие познакомиться с итальянским…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • рассмотрим конкретику...

    вот коммент, являющийся то ли вопросом то ли утверждением, на примере которого разберем немного все на практике... что такое переезд в другую…

  • моя система (или как растить здоровых детей)

    задержала этот пост неспроста! все то, что нащупалось интуитивно, внезапно получило научное подтверждение, и я взяла немного времени, что бы…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 95 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
happy_star
Apr. 2nd, 2016 11:01 am (UTC)
Я выпиваю по три литра воды в день.:)
ara_bublik
Apr. 2nd, 2016 11:44 am (UTC)
молодец!
ringo7070
Apr. 2nd, 2016 11:03 am (UTC)
фи, строит из себя дохтура, весьма сомнителен данный текст, скорее всего развели среднестатистическую стареющую мадамку на очередной развод пакетированный...возраст фиг обманешь
mango1511
Apr. 2nd, 2016 11:20 am (UTC)
Да мы все стареем, вот прям с рождения!
А Ваше мнение очень, очень ценно, спасибо уважаемый!
(no subject) - ringo7070 - Apr. 2nd, 2016 12:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mango1511 - Apr. 2nd, 2016 07:55 pm (UTC) - Expand
catalinaviajes
Apr. 2nd, 2016 11:05 am (UTC)
нада :)
я согласна со всеми перечисленными пунктами, сама лично им тоже следую
всегда приятно прочитать в журнале разумного человека подтверждение своих мыслей :) мне очень нравится ваш подход к жизни
спасибо, что вы вернулись в жж :)
Yulia Forest
Apr. 2nd, 2016 11:09 am (UTC)
Надо 😊
lafenmi
Apr. 2nd, 2016 11:09 am (UTC)
всё логично-то:
я думаю, что женщины, которые склонные следить за собой и поддерживать природную красоту, занимаются спортом и уже сами почувствовали потребность в "хрящиках"
ara_bublik
Apr. 2nd, 2016 11:45 am (UTC)
спорт забыла! точнее физ активность! спасибо! сейчас добавлю!
leslikk
Apr. 2nd, 2016 11:20 am (UTC)

Продолжение нада!!

mango1511
Apr. 2nd, 2016 11:21 am (UTC)
Согласна, все по делу, Аринушка!
olga_vda
Apr. 2nd, 2016 11:31 am (UTC)
Надо! Спасибо, что пишите!
alenka_zoldol
Apr. 2nd, 2016 11:47 am (UTC)
Про питьё.
Меня с тяжёлой проблемой на 8-ом месяце беременности увезли в дородовое. Там обязательной процедурой был сбор суточного диуреза. После моих первых подсчётов меня попросили быть внимательней, после второго раза прибежала терапевт. Оказалось что общий объём поглащённой/выведенной жидкости в сутки у меня 5-6 литров. Это конечно не только вода, но и суп, йогурт, кефир и тд. Все переполошились, смотреть на меня стали водить студентов, нефрологов из другой клиники. Ставили мне разные диагнозы: панкреатит, диабет, несахарный диабет. Потом лечащий врач придумала "великую мудрость": заставить меня потреблять как можно меньше жидкости - max 1,5 в сутки. Это при том, что об отёках я только слышала, а попав в больницу была дико обезвожена, тк 4 суток организм не принимал ничего. Терапевт говорила, что такое количества жидкости быть во мне не может, тк тогда бы я не отходила от унитаза. Тогда я стала спрашивать у других девочек, сколько у них выходит жидкости за раз. У всех оказалос 100-150 мл жидкости. Мой рекорд 1200 мл. В итоге терапевт единственная дорубила, что ограничение в питье приведёт только к худшим последствиям. Велели родить, а потом обследоваться. Типа долго не проживу, тк почки откажут. Я так и не обследовалась. Правда и не замеряла объёмов после родов.
Но вот мне интересно, а как у других? Если пить, как нужео, то объем примерно как у меня и получится. И что тогда с туалетом, тоже часто или наоборот много?
vesenij_dozhdik
Apr. 2nd, 2016 05:24 pm (UTC)
Re: Про питьё.
Может это была преэклампсия беременных?
(no subject) - berngardovka - Apr. 3rd, 2016 04:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - berngardovka - Apr. 3rd, 2016 04:04 am (UTC) - Expand
ryzhulya
Apr. 2nd, 2016 11:48 am (UTC)
Продолжение наДА! :)
katotoniya
Apr. 2nd, 2016 11:59 am (UTC)
Спрашиваете...надо, конечно!!!
indriska_j
Apr. 2nd, 2016 12:01 pm (UTC)
Конечно надо, ждемс
angy_spb
Apr. 2nd, 2016 12:13 pm (UTC)
и продолжение... и секретики... и Вас в жж... все НАДО!
hakire
Apr. 2nd, 2016 12:21 pm (UTC)
Arina ,spasibo ) zhdu prodolzhenija (soskuchilasj))))!!
yadka
Apr. 2nd, 2016 12:24 pm (UTC)
Про воду. Почему нельзя пить столько, сколько хочется? Интуитивно? Знаю, что чувство голода легко перепутать с жаждой. И сонливость днём тоже может быть вызвана обезвоживанием. Если слушать себя, может и не стоит считать, сколько литров выпила)
ms_sh
Apr. 2nd, 2016 12:26 pm (UTC)
крутяк! продолжение нада!)
tessamylovely
Apr. 2nd, 2016 12:39 pm (UTC)
Добрый день! У Вас на гиалуронку не было какого то как бы напухшего немного лица? Принимаю третью неделю, че то не пойму...
ara_bublik
Apr. 4th, 2016 08:23 pm (UTC)
от иньекций такое может быть... от таблеток - нет.
alex_sandrs
Apr. 2nd, 2016 12:49 pm (UTC)
Такие все милые, прям слов нет! Не нравится - прошли бы мимо и полы помыли!
ekaterina_4iffa
Apr. 2nd, 2016 01:03 pm (UTC)
Спасибо уже за это! Конечно нада))
petra_o
Apr. 2nd, 2016 01:04 pm (UTC)
надо обязательно!
температуру меряю..если чо ))
bi_ga
Apr. 2nd, 2016 01:05 pm (UTC)
Спасибо! Конечно НАДА!
kujman
Apr. 2nd, 2016 01:11 pm (UTC)
что-нибудь редкое полезное хотелось бы)) про воду и холодец давно уже известно,уж не знаю кто там спорил с вами
ara_bublik
Apr. 2nd, 2016 03:41 pm (UTC)
измеряем температуру каждое утро.
скоро напишу, как оценить данные
(no subject) - petra_o - Apr. 3rd, 2016 07:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 3rd, 2016 12:45 pm (UTC) - Expand
arine_by
Apr. 2nd, 2016 01:12 pm (UTC)
Нада-нада!!!😊
flying_penguino
Apr. 2nd, 2016 01:21 pm (UTC)
Арина, спасибо!
А можно пару вопросов:
1. В сольгар тоже есть гиалуронка. И коэнзим. Вы пробовали?
2. Чем бы Вы посоветовали заменить ребёнку кальций, если не давать творожки при непереносимости лактозы? Чистое молоко, понятное дело, не пьёт.
3. Наверно, я пропустила)) с каким заменителем молока Вы пьёте кофе? Пробовала миндальное, овсяное и кокосовое молоко. Ужасно не понра((
petra_o
Apr. 2nd, 2016 02:50 pm (UTC)
если магазинное молоко, то и правда может быть не вкусно. Но вот с миндальным хэнд мейд - очень даже ))

Тут же спрошу )) Арина, а цикорий Вам как?) хочется меньше кофе употреблять..

Edited at 2016-04-02 02:52 pm (UTC)
3000top
Apr. 2nd, 2016 01:23 pm (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 95 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner