?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

(без названия)
выложу тут для примера свой сегодняшний день, а вам задание -  сделать то же самое в сообществе. сейчас пост повешу и до обеда жду!!!

7-30 проснулась, покормила сашку, переодела и мы погулили не вылезая из кровати, допила литровую бутылку вителя, которую пью за ночь. пью помногу  после каждого кормления.
приняла столовую ложку энтерос геля
8-10 - яблоко, покачала сашку (гантелька 6200), уложила спать
9-00 - массаж банкой тела и умывание лица,
10-00 - гуляла с сашкой на руках
10-10 - каша с ложечкой клубничного варенья на сукралозе и чайной ложкой кокосового масла экстра верджин и бла бла бла)
10-30 - плавание с сашкой, уложила его спать
11-00 - коктейль с коллагеном на диетическом кокосово-ореховом кальцинированном молоке
уборка, разбор вещей с дороги, сашка спать не захотел и сначала просто лежал, потом потребовал внимания.
12-00 валик (три положения)
13-30 обед (сибас, зеленая фасоль, салат из руколы и черри помидоров, немного киноа)
16-30 перекус (цельнозерновой хлеб, киноа, маш и черри)
18-30 спорт (джиллиан майклс 1 уровень. вернулась на круги своя)
19-00 обертывание гуам
20-00 ужин (вареное красное мясо индейки, салат маш, зеленая фасоль, соус из взбитого свежего помидора с чесноком) после приняла микролифт
23-30 отбой


в целом норм. но спорт должен был быть в 11. собиралась весь день и находила дела что бы отложить. недовольна тем, что не сделала контрастный душ, не было прогулки и ничего не сделано для лица.
завтра исправлюсь)
попробую втиснуть маску, пилинг, прогулку к морю и обязательно:
- много воды
- яблоко, лен или чиа, яблочный уксус
- правильное пятиразовое питание
- конрасные процедуры (душ или море)
- массаж банкой
- СПОРТ


зы: вопросики???

Posts from This Journal by “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 78 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
elenaz264
Apr. 10th, 2016 03:13 am (UTC)
Ну ты даешь! Мой кумир!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:21 am (UTC)
мимими
matafix
Apr. 10th, 2016 03:21 am (UTC)
В каком виде и для чего яблочный уксус?
Спасибо :)
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:27 am (UTC)
в виде чайной ложки растворенной в воде или пилюлек из аптеки (кому денег не жалко)

яблочный уксус не является уксусом в чистом виде - там практически нет уксусной кислоты, но это кладезь полезных микроэлементов! и как ни странно им лечат повышенную кислотность желудка)))

было много постов, но не вижу на них ссылок. спасибо! наверное напишу заново!
vesenij_dozhdik
Apr. 10th, 2016 03:44 am (UTC)
Давно мучает вопрос о воде. Витель не потяну , он дорогой у нас в стране, да и вполне может оказаться вовсе не вителем в Украине. Покупаю осмос воду плюс минерализация в автомате или в бутылях больших.

Но, говорят осмос вреден все время пить (с минерализацией может не всё так плохо). Некоторые советуют пить талую воду , но из крана как-то еще стремнее. Про колонки на улице и речи , конечно, нет.

Остается купить дом с колодцем на участке, а в идеале возле леса с родником. Но до этого че делать? Склоняюсь все таки к осмосу с минерализацией.

Ну и про сибас интересно. Как готовили? Про соус тоже- просто блендером помидор с чесноком вжиккнуть?

Гуам тоже интересен, но сначало пойду погуглю.
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:29 am (UTC)
не знаю про осмос(( берите простую недорогую.

талая вода - ЭТО СУПЕР! только при оттаивании не забудьте вынуть последний ледок "серединку" там все гадость... и перед помещением чашки в морозильник помешайте ее активно ложкой.
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 09:29 am (UTC) - Expand
novikovski
Apr. 10th, 2016 03:57 am (UTC)
А я прочел не "для примера", а ЛЯ ПРИМЬЕРА

Прикольно)
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:21 am (UTC)
)))
ladariy
Apr. 10th, 2016 04:45 am (UTC)

А у меня спорт с утра никак.

ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:21 am (UTC)
бггг)
ну у меня он три недели вообще никак был не только с утра)
kaksi
Apr. 10th, 2016 05:15 am (UTC)
У меня вопрос про соевое молоко. Пьем или нет? Ты что то писала про сою в одном из последних постов, но тему не развили, а вопрос остался-))).
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:20 am (UTC)
блин.. сложный вопрос. я вообще ее всегда попивала и сегодня например в холодильнике нашла только соевое кальцинированное молоко... и пью.
но мне сказали, что похоже не зря многие переживают и чистой сои не осталось и вся она не только генномодифицированная, (что меня никогда не пугало) но и вообще какая то не айс. я теперь крайне насторожено ее ем.

в общем я начала пить миндальное кальцинированное молоко и всякие ореховые!
(no subject) - salomeya_69 - Apr. 10th, 2016 10:15 am (UTC) - Expand
jasfa
Apr. 10th, 2016 05:22 am (UTC)
жалко ребёнка
bbtatiana
Apr. 10th, 2016 06:27 am (UTC)
его каждые 2 часа спать укладывают! мне бы так!
(no subject) - helga_weiss - Apr. 10th, 2016 06:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 09:18 am (UTC) - Expand
anerafa
Apr. 10th, 2016 05:38 am (UTC)
Я тоже стала заниматься с Джиллиан Майклс, эффект увидела быстро)
leaaana
Apr. 10th, 2016 06:24 am (UTC)
а по какой именно программе?
(no subject) - anerafa - Apr. 10th, 2016 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - leaaana - Apr. 10th, 2016 11:27 am (UTC) - Expand
hakire
Apr. 10th, 2016 06:00 am (UTC)
Arina , ja chto to propustila ?)) Zachem my temperaturu merjaem nedelju, ili eshe nedelja ne proshla , ja zaputalasj )))
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:17 am (UTC)
в понедельник расскажу. и вы сами оцените себя.
pups725
Apr. 10th, 2016 06:01 am (UTC)
Насыщенно!!!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:17 am (UTC)
боялась что вы так скажете) но это заняло совсем немного времени.
эх! мне бы ванну скипидарную... но до 40 градусов температуру не довести тут(
(no subject) - salomeya_69 - Apr. 10th, 2016 10:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 10:29 am (UTC) - Expand
lusia_lusi
Apr. 10th, 2016 06:46 am (UTC)
А зачем энтерос гель?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:16 am (UTC)
когда мы худеем, вскрываются жировые запасы. они у меня конечно чистенькие и в беременность хорошими продуктами наеденные, но.. я же кормлю.. поэтому стараюсь поддерживать максимально возможную чистоту от разной бяки в своем организме.
энетрос - выводит только вредное и не трогает полезное.
(no subject) - lusia_lusi - Apr. 10th, 2016 09:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 10:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - lusia_lusi - Apr. 10th, 2016 10:58 am (UTC) - Expand
3000top
Apr. 10th, 2016 07:03 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
sindisandra
Apr. 10th, 2016 07:43 am (UTC)
Арина, глютен и коровью молочку все так же в топку?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:15 am (UTC)
да. кто может себе это позволить -фтопку!)
karolinaukraina
Apr. 10th, 2016 07:58 am (UTC)
Сколько по продолжительности массаж тела банкой?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:15 am (UTC)
от 5 до 15 минут. как выходит)
сегодня минут 7 было. торопилась.
вчера 15
idmm
Apr. 10th, 2016 07:58 am (UTC)
Попаноги - какое-то противное словечко. Осьминог почему-то представляется.
natasteshenko
Apr. 10th, 2016 08:10 am (UTC)
Очень интересны подробности генетического теста крови, который показал необходимость в рационе мяса. Просто первый раз слышу о таком, расскажите...
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 09:13 am (UTC) - Expand
benena
Apr. 10th, 2016 08:47 am (UTC)
А сибас на обед, т.е. рыбу все-таки можно? А то белок не обработанный термически - идей почти нет...)
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:12 am (UTC)
мне можно.
я мать кормящая)))

но и мне тяжело! углей не хватает, ввела углеводный полдник. если и дальше будет не хватать - буду делать углеводный обед.



сырой белок -малосольная рыба.
карпаччо
бектон (немного!)
(no subject) - ara_bublik - Apr. 10th, 2016 09:14 am (UTC) - Expand
new_vega
Apr. 10th, 2016 09:17 am (UTC)
Эта чо?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:30 am (UTC)
брысь отсюда)
isurok
Apr. 10th, 2016 09:31 am (UTC)
береги себя!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 10:27 am (UTC)
угу)
kate_russ
Apr. 10th, 2016 10:19 am (UTC)

Я знаю только два положения валика. Поясница и под застежкой лифа. Мне больше под застежкой нра)

ara_bublik
Apr. 10th, 2016 10:27 am (UTC)
под косточки бедер
hi_again
Apr. 10th, 2016 10:56 am (UTC)
пасиб!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 12:57 pm (UTC)
😘😘😘✌🏻️
forever_blond
Apr. 10th, 2016 11:35 am (UTC)
Ого, у вас день какой. Половину такой полезности одолеть бы)
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 12:57 pm (UTC)
👍🏻
arina_97
Apr. 10th, 2016 12:47 pm (UTC)
валик можно сразу все три положения (или хотя бы два), те сразу 15 минут?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 12:57 pm (UTC)
5 мин каждое полежение!
сколько получится)
vybiraj2
Apr. 10th, 2016 02:11 pm (UTC)
С утра все по плану! Лен, яблоко, мюсли..водавода, нашла в закромах киноа и на обед ее пожевала, немного орешков на перекус, а вот Джиллиан.. первый уровень.. думала умру, не ожидала, что я так слаба..Арин, начала пить в первой половине дня до 800-1000 и пардон, стул стал жидким..Хотела написать Тебе лично, но вдруг у кого тоже проблема, пусть почитают. Это плохо с кишечником? Она что, не всасывается?
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 02:44 pm (UTC)
уверена это быстро пройдет)
не бери пока в голову.
kata_m
Apr. 10th, 2016 04:23 pm (UTC)
дааа, я помню эти ощущения занятий после родов, пипец ужас как действительно неприятно все, поэтому начинала с самого простого, с самого базового, чтобы то, чем занималась приносило хоть каплю удовольствия!!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:26 pm (UTC)
ага! те же ощущения и настрой. 😘
datcanka
Apr. 10th, 2016 09:07 pm (UTC)
Помидорный соус дайте плиз!
ara_bublik
Apr. 10th, 2016 09:25 pm (UTC)
ок!
завтра в сообществе)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 78 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner