?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

думали я вас бросила и ушла... и не надейтесь. 😂
под катом новые боевые задания!


1. составить табличку дел на неделю, в которую должно входить все то, что вы уже начали делать:

- много воды
- пятиразовое пп питание
- семена льна, яблоко и яблочный уксус
- витамин С (эстер си)
- физическая нагрузка
- валик
- контрастный душ

2. добавить в нее:
- энтерос гель перед сном 2 десертные ложки! (иначе голова будет болеть иди будет тяжелой)
- скраб по телу (важно! пора позаботиться о коже, которую стоит простимулировать к сокращению)
- ежедневную прогулку на свежем воздухе. хотя бы 15 минут 🙏
- секс (вообще, нам оргазм нужен, как катализатор кой каких процессов, так штаааа, прошу обеспечить)
- залмановые ванны 2 раза
- баня

и САМОЕ ГЛАВНОЕ: весы УБРАТЬ!!!
вы взвешиваниями и замерами, только все портите((( многие сейчас набрали! но это жидкость (коррекция по воде и ответ на физ нагрузку) потерпите еще хоть недельку. очень вас прошу. 🙏

неужели вы все это делаете ради цифр на весах? ради обьемов???
мы же меняем себя, работаем над собой ради ЗДОРОВЬЯ. (ну, в первую очередь)

вы чувствуете, что вашему организму все нравится или он привык, что хозяйка чего нить вытворит и замер, окопавшись?
нам нужен обманный маневр! нам важно его кормить и поить. нельзя испытывать голод! порции должны быть серьезными, даже если не хочется есть!

зы: верьте мне! ВСЕ кто делают то, что прошу, похудеют. но главное, сильно оздоровятся!

зы2: перископ вечером будет в 22-30 по москве. 10 минут на ля-ля, потом четко за 10 минут расскажу вам основные правила принятия ванн и то, как определить работают ли они и потом 30 минут ответы на вопросы. на идиотов и покажисиски не отвлекаемся!

тут пишите срочные вопросы, а тему отчета повешу в сообществе.
😘😘😘

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
marta_avrora
Apr. 18th, 2016 12:20 am (UTC)
Арина, доброй ночи, я кинула заявку в попаноги) но у меня журнал пустой, я его только что создала для участия, примите?)
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:08 pm (UTC)
френдите этот жж и посылайте запрос в сообщество.
(no subject) - marta_avrora - Apr. 18th, 2016 11:12 pm (UTC) - Expand
hipnozza
Apr. 18th, 2016 12:56 am (UTC)
Аналогично, не пойму там я или нет)
Организму ой как понравилась эта неделька-))
Продолжаем-))) спасибо за Перископы- важные нюансы отшлифовываются-)
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:08 pm (UTC)
френдите этот жж и посылайте запрос в сообщество.
Ольга О
Apr. 18th, 2016 04:40 am (UTC)
О) Здорово. Хочу поблагодарить за предыдущие трансляции, Вас так приятно слушать и смотреть, спасибо огромное! Хотелось бы посмотреть уже сегодня, но т.к. в пятницу точно доберусь до нормального интернета, то тогда и скачаю все видео. А так, вижу, что новые задания из моей любимой части попаног. Уход за телом это как раз самое приятное)) Всё с собой взяла, начну на неделе. Докуплю энтеросгель, чувствую, с моим графиком он будет вместо вечернего перекуса( А вопрос - когда расскажете про источники стресса со знаком "плюс"или это будет позже? в заданиях можно найти несколько)
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:07 pm (UTC)
будет про стресс)
скоро! обещаю.
konstryctora
Apr. 18th, 2016 05:33 am (UTC)
А какой валик? Подскажите, пожалуйста где можно почитать про него)
(Deleted comment)
(no subject) - meerseel - Apr. 18th, 2016 08:43 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - meerseel - Apr. 18th, 2016 08:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 18th, 2016 08:06 pm (UTC) - Expand
yalub0v
Apr. 18th, 2016 05:53 am (UTC)
"лайк"
nalika_nn
Apr. 18th, 2016 06:34 am (UTC)

Делаю все из рекомендованного. Очень нравится. Тяжелее всего пить постоянно воду. Чувствую себя вечно булькающим шариком. Попробовала залмановы ванны. На первый раз температуру сильно не поднимала, боюсь. Какие-нибудь противопоказания по ним есть?

ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:05 pm (UTC)
стоп) что значит какие противопоказания?
вы по ним мои посты читали?
там все было. и главное!!! там написано как их правильно принимать!!!
Olga Karaulova
Apr. 18th, 2016 06:43 am (UTC)
Арина, посоветуйте, пожалуйста, залмановые ванны какой фирмы лучше покупать?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:04 pm (UTC)
в сообществе было обсуждение. посмотрите по тегу ванны
(Deleted comment)
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:05 pm (UTC)
👍🏻👍🏻👍🏻
kateichka
Apr. 18th, 2016 07:28 am (UTC)
Арин, спасибо за систематизацию! ))) почти все отметила +, энтерос гель пойдет с сегодняшнего дня в действие. Увы три минуса точно - ванны, баня (по причине прохождения лечения иголками) и секс((((((
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:03 pm (UTC)
)))
tuerkismitgold
Apr. 18th, 2016 08:02 am (UTC)
Видеотрансляцию в записи смотреть буду, поэтому вопрос сюда: у меня буквально на 2 раза белой эмульсии осталось, тогда лучше полностью с жёлтой начинать или можно 2 раза белую сделать и на желтую перейти?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 11:37 am (UTC)
дожелать и перейти
3000top
Apr. 18th, 2016 08:43 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
meerseel
Apr. 18th, 2016 08:56 am (UTC)
Девчата, после вчерашней трансляции хочу почитать про 5htp, не могу найти где почитать. Где покупаете?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 09:43 am (UTC)
гуглите пост - таблеточки счастья.
так и забиваете таблеточки счастья ара бублик или ara bublik
inna_kuz_kuz
Apr. 18th, 2016 09:31 am (UTC)
все делаю)) пока без таблицы - все есть в голове))
но обязательно таблицу сделаю на этой недели!
alkonoct
Apr. 18th, 2016 09:41 am (UTC)
Организму очень нравиться. Единственно я нехорошая где то простудила свое горло. Вот лечусь сегодня. Табличку составлю, вечером, когда почувствую себя лучше, а сейчас оздоровительный сон.
Все могу, из списка кроме бани:(

Edited at 2016-04-18 09:48 am (UTC)
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 10:58 am (UTC)
спазм в горле может быть реакцией на контрастный душ.
если выпить горячий чай - проходит?
(no subject) - alkonoct - Apr. 18th, 2016 11:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 18th, 2016 12:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alkonoct - Apr. 18th, 2016 01:13 pm (UTC) - Expand
kaksi
Apr. 18th, 2016 10:56 am (UTC)
Блин, снова секс-)) А чтением нельзя заменить? 😜
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 10:59 am (UTC)
можно. но тогда читаем порно журнал))))
(no subject) - kaksi - Apr. 18th, 2016 11:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 18th, 2016 11:36 am (UTC) - Expand
skushai
Apr. 18th, 2016 12:07 pm (UTC)
Мне Джиллиан помогает от стресса избавиться, конечно все и так это знают, но как же это приятно попрыгать выплеснуть энергию потом чувствуешь себя намного лучше эмоционально))) Джиллиан классная, за 20 минут я выматываюсь так как в зале не уставала за час) я пока только на 1 уровне(
Мария Самойлова
Apr. 18th, 2016 12:08 pm (UTC)
только сегодня увидела пост, но все по плану
Nadia Nevzorova
Apr. 18th, 2016 12:26 pm (UTC)
Я все все делаю (даже секс). Но у меня вопрос: мой коллаген нужно принимать на голодный желудок поздно вечером. Когда тогда энтерос гель? Раньше или позже коллагена?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 12:54 pm (UTC)
в другое время.или через 20 минут. неважно что первое пойдет.
Елена Спиренкова
Apr. 18th, 2016 12:49 pm (UTC)
Лайк. Я первый раз попробовала контрастный душ-восторг! А с яблоком как-то не складывается. После утренней овсянки до 4-х сытая. Кушать совсем не хочется.
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 12:54 pm (UTC)
есть надо!
veronika_202
Apr. 18th, 2016 03:06 pm (UTC)
Табличка готова уже как неделю! Вопрос -можно ли обойтись без ванн (нет ванны) и бани (нет возможности)? Все остальное есть, с перерывами и срывами,но я стараюсь!
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:03 pm (UTC)
ок!)
yu_mopeda_luks
Apr. 18th, 2016 03:37 pm (UTC)
Сегодня пришел заказ - эмульсия для ванны.500 мл.У меня такой вопрос. В период "красногвардейцев" ванные можно ли принимать?Или же с перерывом в пять дней и потом продолжить.До красногвардии пять ванн успею сделать.

Табличка-план у меня всегда под рукой, просто добавлю, чего нет.Душ давно практикую.

Я всегда пила утром 2 стакана воды.Через час могла еще выпить стакан.

А сегодня выпила 5 стаканов сразу , стакан со льном, яблоко, овсянка, и потом мне совсем есть не хотелось - это нормально? В обед съела кусочек хлеба с маленьким кусочком сала, огурец, укроп, салат и все больше не влезло.Странно что-то.Вечером такой же ощущение, только огурец влез.Воду пью.Как выпью, так сыта по полной.Может это первое время так? Я питалась нормально.Люблю простую пищу.

В сообщество делала запрос перед выходными.Новичкам вход возможен?

Арина, или вы только вещаете в перископе?Я в это время буду спать.У нас полпервого ночи.Я встаю в пять утра.
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:02 pm (UTC)
в кд - никаких ванн!
воды больше 500 мл за раз пить вредно(((

белок вечером обязательно. нет не нормально((( это мало еды(((

про сообщество - проверьте что бы мой жж был у вас во френдах.

не только вещаю) но вещаю. смотреть можно на следующий день. запись там хранится 24 часа
(no subject) - yu_mopeda_luks - Apr. 19th, 2016 02:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 19th, 2016 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - yu_mopeda_luks - Apr. 19th, 2016 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - yu_mopeda_luks - Apr. 19th, 2016 02:34 am (UTC) - Expand
stainlessstyle
Apr. 18th, 2016 04:01 pm (UTC)
Кто знает, какой аналог энтерос геля в США? Может, активированный уголь пить?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:00 pm (UTC)
нет. ни в коем случае!
просите что бы прислали.
(no subject) - stainlessstyle - Apr. 19th, 2016 02:05 am (UTC) - Expand
enterosgel - misssamerica - Apr. 22nd, 2016 05:58 am (UTC) - Expand
enterosgel - misssamerica - Apr. 22nd, 2016 05:59 am (UTC) - Expand
italianka76
Apr. 18th, 2016 07:34 pm (UTC)
Арина, подскажите пожалуйста, нигде не нашла, можно ли Залмановые ванны с эндометриозными кистами🙏🙏🙏. Спасибо
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 07:59 pm (UTC)
все противопоказания я описала в одном из постов по этим ваннам. ссылка в заглавном посте в моем жж
(no subject) - sunnysehmet - Apr. 19th, 2016 11:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - italianka76 - Apr. 19th, 2016 12:16 pm (UTC) - Expand
sunnysehmet
Apr. 18th, 2016 08:48 pm (UTC)
Арина, а через какое время после родов Залмановы ванны можно? Как и ванны в принципе или позже? На кормление никак не повлияет, достаточно только будет кожу промыть от скипидара, чтобы ребенку не попало?
ara_bublik
Apr. 18th, 2016 08:59 pm (UTC)
про то, когда можно принимать любве ванны - точно надо спросить у своего доктора!!!
при гв - не торопитесь)
никуда залман от нас не денется.
я по ощущениям готова. но у меня были легкие физиологические роды из серии встала, отряхнулась и пошла... но первые два месяца - не стала бы делать, хоть и противопоказаний нет!
если решитесь - энтеросгель обязательно!!! и да, просто обмыть грудь! вы же помните, что помле ванны по классике никакого душа принимать не следует.
(no subject) - sunnysehmet - Apr. 19th, 2016 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 19th, 2016 01:53 pm (UTC) - Expand
serking999
Apr. 18th, 2016 09:18 pm (UTC)
хорошая штука Энтеросгель
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 63 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner