?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ну что, у нас снова испытание... на неделе занят делом и выполнением заданий, так что все всегда (или почти всегда) идет в правильную сторону. но приходит пятница...


а вслед за ней суббота. тут не до ПП! надо ж успеть жить. а жить для многих из нас, это по прежнему много есть неполезных вещей.

как удержаться?
ну, начать день с каши - это я уже говорила.
если чего то очень хочется - сьесть маленький кусочек, обязательно сидя за столом, не на бегу и жевать каждый маленький укус 20 раз! насладитесь, а не сожрите))) 😘

очень помогают прогулки, потому что как правило, холодильник с собой не потащишь и четкое планирование того, что ты хочешь сьесть! тогда и в ресторане вы возьмете мясо или рыбу и овощи, а в парке у вас в кармане окажется яблоко, к которому в ларечке с блинами прикупите пакетик орешков, а не чипсов и будете счастливы и до и в процессе и после!

а еще, не тянуть все в рот помогает большой список процедур, которые надо успеть за выходные сдалать и...просто сесть и вспомнить про свои достижения на проекте!

пишите тут: чем уже можете гордиться. а я прочту и это замотивирует меня тратить время и писать длинные посты) эх, раньше больше народу вписывалось и держалось до конца. сейчас не пойму, то ли из меня плохой мотиватор, то ли стало столько разных подобных проектов, что мы уже начинаем как в инстаграме, просто подписываться на них и наблюдать, ничего не делая. у меня так же со спортивными сетами от туда)
жаль(((

зы: в перископе сейчас видос с косметикой (запасная полочка) и на очереди залмановые ванны.

всем желаю вечером сделать скраб тела и натереть тушку кремом!

кстати, каким пользуетесь?

зы2: ой... а чего, сегодня не пятница? 😳😳😳😳
</lj-like>
promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 73 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
lera_kryl
Apr. 23rd, 2016 08:40 am (UTC)

Скраб не купила :( не знаю какой выбрать ... столько всего в магазинах . Переплачивать не хочется . Кто-нибудь знает бюджетный , но чудесный :) . Посоветуйте что-нибудь, плиз :)

marika_bella
Apr. 23rd, 2016 08:45 am (UTC)
Да не заморачивайтесь покупным, возьмите кофе молотый или спитый или самый дешевый купите и натирайтесь им, получите и питание и отшелушивающий эффект, ещё купила масло кокосовое на Айхербе и вчера смешала немного, это ж какая ляпота получилась, кожа - бархат!
(no subject) - ara_bublik - Apr. 23rd, 2016 11:03 am (UTC) - Expand
izabella76
Apr. 23rd, 2016 08:40 am (UTC)
каша меня вообще не спасает.
с утра!
меня спасают только борщи, котлеты, холодцы))
serking999
Apr. 23rd, 2016 08:55 pm (UTC)
каши очень полезны
(no subject) - izabella76 - Apr. 24th, 2016 07:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 24th, 2016 12:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - izabella76 - Apr. 24th, 2016 01:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 24th, 2016 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - izabella76 - Apr. 24th, 2016 01:41 pm (UTC) - Expand
tvoj_luchik
Apr. 23rd, 2016 08:43 am (UTC)

Неделя продуктивная,все по плану,скраб делаю сама из кофейнй гущи,тушку смазываю кокосовым маслом и банкой по нему же)Выходные тяжелые,дома супруг бацилы развел,пытаюсь лечить😶

marika_bella
Apr. 23rd, 2016 08:48 am (UTC)
Я никак не могу подключить спорт, понимаю, что без него у меня не будет сдвига!!! Еще хотелось бы уменьшить порции, т.к. желудок растянут, думаю ещё и в этом проблема, могу салата ведро навернуть)))
nathali_douce
Apr. 23rd, 2016 09:03 am (UTC)
Мне захотелось правильно и чисто питаться. Я стала пить больше воды, почувствовала, что моему организму это нравится, я стала лучше себя чувствовать. Поняла, что такое правильная овсянка для меня. Рада, что перестало хотеться сладкого и прочего мусора. У меня не экспресс-программа, а плавная перестройка. Когда я что-то делаю, я прислушиваюсь к себе, чувствую и вижу результат. Результаты - положительные. Арина, большое спасибо за жж, перископ и инстаграм!
vadro
Apr. 23rd, 2016 09:09 am (UTC)
честно говоря, я пытаюсь сидеть на пп, но дома-это нереально сделать, потому что муж тащит торты, пирожные..гости тем же самым занимаются. единственное, что спасает-это работа, куда я беру все уже приготовленное и полезненькое)))
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 11:04 am (UTC)
😬😬😬
lena_darla
Apr. 23rd, 2016 10:38 am (UTC)
А на меня вчера напала шоколадка, зверски избила, половину я успела съесть((((
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 11:03 am (UTC)
остерегайтесь оставшейся половинки!
😂😘
tropical_degree
Apr. 23rd, 2016 11:00 am (UTC)
Скрабом тремся дважды или трижды в неделю и потом мажем тушку.
Скраб и крем - Клоранс. Жаль, не могу пока жгучий клоранс пользовать, но все впереди.
Крем клоранс с лифтингом и тоником.
Про ванны - ждём :)
Перископ смотрим и жмём сердечки.
vasilcovaya
Apr. 23rd, 2016 11:06 am (UTC)
Арина, спасибо Вам за все что делаете и пишите для нас )), я хоть и не худеющая , но все читаю и мотаю на ус)). Купила вот bb крем от Бранндта по Вашему совету )), мерси огромное ))
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 11:09 pm (UTC)
)))
kroshkae
Apr. 23rd, 2016 11:11 am (UTC)
Пока все по плану, джилл2 почти ежедневно, сегодня пропустила, но два часа делала домашние дела, не присела ни разу:) Питание пп, но, кажется белка мало, у меня почему-то только на ужин он получается, иногда творог в качестве перекуса. Скраб горячий через день, банки, упры Мелланет ежедневно, контрастный душ наконец-то получается расслабится и не напрягаться в процессе:) Залмановы ванны не делала, боюсь, у меня протрузия и кисты в позвоночнике, врачи говорят нельзя.
Арина, помните, Вы писали про какие-то волшебные упражнения для спины, которые вас научили делать китайцы, не поделитесь? Очень нужно, делаю для спины суставную гимнастику по Норбекову, но хочется еще чего-то, очень боюсь обострения.
И еще, а не подскажете 3-й уровень Джилл есть? Не могу найти что-то.
(Deleted comment)
(no subject) - kroshkae - Apr. 23rd, 2016 11:26 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - ara_bublik - Apr. 23rd, 2016 12:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - airliza - Apr. 23rd, 2016 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kroshkae - Apr. 23rd, 2016 06:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - airliza - Apr. 23rd, 2016 06:21 pm (UTC) - Expand
Мария Самойлова
Apr. 23rd, 2016 11:14 am (UTC)
Неделя как то тяжело далась, спорта почти нп было, но старалась как могла пп следовать, пару раз по чуток козинака сьела
Сейчас на даче востанавливпю спорт
cranbici
Apr. 23rd, 2016 11:16 am (UTC)

В выходные сложнее это точно, но я стараюсь придерживаться выбранного курса))) появилась осознанность в питании. Джил каждый день, но второй уровень дается мне с трудом (
Овсянку ем с удовольствием )) приноровилась к банке - хожу в синяках, это я перестаралась?
Если рука тянется к сладкому - вспоминаю тяготы с Джил и проще остановитьсЯ.
А так благодаря попа-ногам появилось больше желания о себе заботиться )
Спасибо Вам

benena
Apr. 23rd, 2016 11:26 am (UTC)
Никогда не верила в 5-ти разовое питание, а сейчас благодаря вам очень довольна и вес (медленно - ввиду нарушений), но уходит...) Ясно, что это не потому, что просто 5-ти разовое, а потому, что углеводы и белки именно так "расположены" - это чудо-идея.)
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 02:32 pm (UTC)
важно:
все верно! если дать организму то, что ему нужно в тот момент когда ему это надо, он не попросит излишка, в надежде получить недоданное!
плюс питание 5-ти разовое, точно гарантирует ему, что голода не будет!

внимание!!! в этом ключ.


разделение углеводов и белков за рдин прием пищи - лишь помогает, облегчая работу организма.
(no subject) - benena - Apr. 23rd, 2016 02:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Apr. 23rd, 2016 07:40 pm (UTC) - Expand
stainlessstyle
Apr. 23rd, 2016 11:49 am (UTC)
Я еще тут и очень стараюсь, но по двум пунктам пробел - не успеваю ванны и банку.
Из спорта - через день кардио, иногда успеваю сделать силовые.

В остальном - на завтрак стабильно каша, фрукты в первой половине дня.
Стараюсь есть меньше сыров. Исключила алкоголь во время вечерних выходов, но пришлось включить безалкогольные коктейли)
yakoby_venka
Apr. 23rd, 2016 11:52 am (UTC)
Скраб гуам (обычно дарят за покупку), но больше всего люблю спитый кофе, кофе+мелкая соль (осторожно, можно чувствит.кожу поцарапать) или щетку для сухого массажа тела. Еще с первых попаног ее использую и очень довольна.
milyausha_1986
Apr. 23rd, 2016 12:23 pm (UTC)
Попробовала по вашему совету натираться кокосовым маслом, запах смущал( даже не кокос, а что то тяжёлое своеобразное( я очень к запахам тела привередлива... Мужчине кстати не нравится иногда липкий эффект от крема. Требует без него.. Как быть?)без всего очень сухая кожа... Ужасно тянет на кофе..

Edited at 2016-04-23 12:25 pm (UTC)
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 02:29 pm (UTC)
найдите крем без "липкости"


интересно, а бывают мужчины которые обращают внимание на такие тонкости 😳
(no subject) - milyausha_1986 - Apr. 23rd, 2016 07:19 pm (UTC) - Expand
natasteshenko
Apr. 23rd, 2016 12:24 pm (UTC)
Сегодня странный день, каша не пошла, ем и противно что то. Может потому что не с вечера замочена. Обед тож с трудом, но заточила, благо вид был красивый. Арина, я не могу найти бета каротин на 4 приёма, у солгара только на один. Про всякие полезности для лица, я полный профан, темку ещё не проработала. Про скраб из кофе , всем респект!!!

Edited at 2016-04-23 12:25 pm (UTC)
ekaterina_4iffa
Apr. 23rd, 2016 12:28 pm (UTC)
Я расслабилась.
Два раза нарушила ужины.
3,5 раза Джил, видимо на следующей неделе останусь на 2м уровне.
Банка один раз, но я еще сегодня сделаю. Скраб из кофе.
Из хорошего, каждый день по частям тела контрастный душ и скипидарные ванны, начала курс белых.

Кстати, быть здоровее мотивирует намного больше ;) Спасибо.



Edited at 2016-04-23 12:32 pm (UTC)
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 02:27 pm (UTC)
сделайте завтра банку 2 раза!
утром и вечером!
3000top
Apr. 23rd, 2016 12:43 pm (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
Ольга Валунникова
Apr. 23rd, 2016 01:01 pm (UTC)
Не совсем по теме))
Арина,с удовольствием читаю Ваш журнал и очень много от вас узнала.Вот прочитала старый пост про критические дни и хочу спросить про "ортосифон".Вы пишете пить 3 дня после КД,но у меня когда они начинаются итак сходит отечность,а вот неделю до...просто ужас.Так вот я хотела спросить:его можно пить именно перед КД?
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 02:26 pm (UTC)
Re: Не совсем по теме))
так у всех)))
но пить после!
estel_oscora
Apr. 23rd, 2016 01:14 pm (UTC)
Уксус пью, яблоки ем, кашу тоже с утра, не напрягает.
Стала пить больше воды, организм прям требует. Плюс дополнительно еще пол-литра тяну на трешу. Правда, пробежки до туалетной комнаты не радуют)
На сладкое не тянет, правда, я его и не люблю совсем.
Бассейн плаваю, Джиллиан делаю. Пошла со вчера на второй уровень.
Вот с кофе самая большая проблема, я не могу его исключить. Когда выпила чашку, как просили, давление тут же грохнулось ниже плинтуса и я просто потеряла целый день, потому что пролежала и была в неработоспособном состоянии. А с работой я не могу себе этого позволить, плюс я гипотоник, у меня изначально низкое оно: малейший перепад погоды - и здрасти, полутруп.
Нормальная ежедневная доза - 8-9 чашек. Вот их бы, по-хорошему, хотелось бы сократить - но не могу(
mariushka_ya
Apr. 23rd, 2016 02:17 pm (UTC)
Дааа, я за городом с семьей, друзьями и кучей еды и алкоголя. Вообще-то, во-первых, ура! Во-вторых, ну я правда стараюсь. Пятничный вечер пережила полуторами бокалами сухого шампанского и божественного лососЯ на гриле. В субботу никакой овсянки на воде,конечно, не было на завтраке, но я была более-менее приличной девочкой и устроила белковый завтрак - омлет, ребенкин творог, кофеек. А потом бассейн! И еще велик в прокат хочу. Главное непьющих сподвижников найти.
schalk
Apr. 23rd, 2016 03:34 pm (UTC)
все делаю "как велено" каша, яблоки, ванны, уксус, физнагрузки :) вот как раз сегодня был пилинг для тела и массаж лица. Самочуствие хорошее :))
veronika_202
Apr. 23rd, 2016 04:05 pm (UTC)
Я мажусь кокосоввм маслом,на очереди ещё масло какао лежит.
Горда тем, что каша овсяная наконец-то пошла,что две недели я утренние лен,вода,яблоко практически не пропускала, что ужины и обеды уже больше похожи на правильные.
А ещё я купила агар! А это значит сегодня будут эксперименты на кухне!
Ольга Констанченко
Apr. 23rd, 2016 04:16 pm (UTC)
у меня эта неделя была без ПП. болела. давление поднималось и рвота была. энтеросгель, конечно, помог. наверное, дня 2 проведу на постных супчиках, чтоб желудок восстановить.
сегодня буду на валиках лежать. если смогу сделаю спорт
жду ваших видео в перескопе очень. жать сердечки не могу, так как смотрю с ноутбука
ara_bublik
Apr. 23rd, 2016 11:07 pm (UTC)
не торопитесьсо спортом.
прогулки будет достаточно в вашем случае!!!!!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 73 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner