?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

завтрак серфера...

(без названия)

ну и для беременных подойдет)))


у нас в popanogi во всю идет похудательно-оздоровительный процесс для группы барышень в полосатых купальниках. как и обещала делюсь интересными идеями из своего меню.

любую скучную кашу (а утро надо начинать с нее) можно превратить в чистый праздник живота!
поверьте мне! но есть некоторые тонкости и секреты.

- взять хлопья овсянки, чем крупнее и для более длительной варки - тем лучше. НЕ ВАРИТЬ! залить их с вечера холодной водой и утром прогреть до "соплей". уже утро? забыли? стоять! положить яйца обратно в холодильник! тогда берем хлопья и заливаем кипятком. ставим под блюдечко на 5 минут.

тем временем... готовим волшебные ингридиенты.
у меня тут 2 фрукта!  (именно 2 - не три... один можно заменить курагой)
3 вида орешков (можно 2 или 4)
и семена чиа замоченые в кокосовой воде  (опционнно. мега весЧ!)
не хватает красненького - забыла про клюкву! вообще, один вид ягод приветствуется (можно из морозильника, заморозку)

(без названия)


теперь - секрет!
банан не режем колечками!!! а мнем вилкой и вмешиваем в кашу!
(без названия)

все остальное - сверху и красивой походкой идем к столу...

(без названия)

приятного аппетита!
и ничего, что на ночь! сейчас как раз самое время овсянку замачивать и орешки чистить!
а если жор напал - сьеште яблочко!

всех люблю-целую... в перископе прекрасное медитативное видео с окияна, под него как раз  хорошо каша серфера пойдет!


Posts from This Journal by “рецептег” Tag

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 54 comments — Leave a comment )
madriatiko
Jan. 12th, 2016 06:01 pm (UTC)
Чиа- сидс- наше все( они у нас " даже в тазиках":)))) как раз такую кашу сейчас нямкаем( ты пост вовремя написала). Только у нас ещё четверть чайной ложки топленого масла. PS: я кокосовое не использую, органик миндальное.

Edited at 2016-01-12 06:03 pm (UTC)
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:03 pm (UTC)
ни АбИзательно)

более того! не полезно! орешки и сидс имеют много растительных жиров, а топленое масло - животный жир!
они НЕ СОЧЕТАЮТСЯ!
то есть вкусно, но вся польза убита!
(no subject) - madriatiko - Jan. 12th, 2016 06:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 06:31 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:04 pm (UTC)
ну она же реально вкуснее!

ой! серж купаться пошел. сейчас утонет! блин. убежала.....
(Deleted comment)
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 06:31 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 08:01 pm (UTC) - Expand
madriatiko
Jan. 12th, 2016 06:06 pm (UTC)
Сегодня в попки ножки рецепт пудинга на основе чиа сидс напишу.
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:31 pm (UTC)
о! КЛАСС!
yamaha
Jan. 12th, 2016 06:07 pm (UTC)
у меня 3 ст.ложки овсянки залитых кипятком, плюс половина стол.ложки льна, чуть изюма, чайная ложка меда, сок дольки лимона - я серфер?
и все равно жрать хочу через час((( хоть и вкусно мне
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:42 pm (UTC)
для начала убираем мед и изюм - правда!

увеличиваем до 4-5 ложек овсянку.
можно внутрь - ягоды, курагу, орешки, растительное масло!
попробуйте))))



Edited at 2016-01-12 06:42 pm (UTC)
(no subject) - yamaha - Jan. 12th, 2016 06:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - terlebom - Jan. 12th, 2016 06:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - terlebom - Jan. 12th, 2016 08:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 12th, 2016 08:16 pm (UTC) - Expand
jubjubbird69
Jan. 12th, 2016 06:10 pm (UTC)
А я вместо овсянки купила овес и замачиваю с вечера в термосе! Вкус вообще другой, какой-то сильно молочный и несколько сладкий.
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:41 pm (UTC)
кайф же ж!
(no subject) - jubjubbird69 - Jan. 13th, 2016 05:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 13th, 2016 06:03 am (UTC) - Expand
sen_semilia
Jan. 12th, 2016 06:21 pm (UTC)
по-хорошему Вам завидую!
а нас заносит снегом и ледяной дождь уже начался...

Вам желаю набраться сил и положительных эмоций от созерцания океана :-)
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 06:40 pm (UTC)
эх... держитесь!
(no subject) - sen_semilia - Jan. 12th, 2016 06:42 pm (UTC) - Expand
serking999
Jan. 12th, 2016 07:08 pm (UTC)
не густо
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 08:03 pm (UTC)
что бог послал)
nattalie
Jan. 12th, 2016 07:22 pm (UTC)
а чиа чем еще можно замочить? кокосовая вода мне вообще бэээ. есть кокосовое молоко - но не жирно ли будет?
овсянку запариваю утром на 5-10 минут с половинкой яблока и корицей.
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 07:24 pm (UTC)
в обычной воде)))
но в кокосовой они такие сладкие получаются.
можно попробовать кокосовое молоко - только не очень жирное. водой если что подразбавьте!
ekat_s
Jan. 12th, 2016 07:40 pm (UTC)
А чиа обязательно замачивать?
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 08:03 pm (UTC)
да.
для большей пользы - да.
n_kuznetsova
Jan. 12th, 2016 08:17 pm (UTC)
мне нравится овсянка с земляникой (летом насобирала и заморозила) и тертым яблоком и грецкий орех туда закинуть
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 08:18 pm (UTC)
кайф!!!
(no subject) - n_kuznetsova - Jan. 12th, 2016 08:21 pm (UTC) - Expand
3000top
Jan. 12th, 2016 08:43 pm (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
sindisandra
Jan. 12th, 2016 08:47 pm (UTC)
а мед почему нельзя? потому что высоки ГИ? или другие причины?
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 09:08 pm (UTC)
потому что это фруктоза. и в принципе если вы ведете здоровый образ жизни и активно даигаетесь - все ок.фруктоза может быть или переработана в энергию или складирована.
а в ягодах есть и сладость и та же фруктоза и коетчатка и витамины.
(Deleted comment)
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 09:06 pm (UTC)
странно. попробуйте!
isurok
Jan. 12th, 2016 09:26 pm (UTC)
хватит жрать!
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 10:05 pm (UTC)
слушаюсь!
✌🏻️😘😘
ramanov
Jan. 12th, 2016 09:38 pm (UTC)
отличная кашка! еще бы фотку развиртуализировать и рай!
ara_bublik
Jan. 12th, 2016 10:04 pm (UTC)
)))
эх, да!!!
roztok_55
Jan. 12th, 2016 10:36 pm (UTC)
Арина, как правильно замачивать семена чиа, с вечера или достаточно утром на полчасика
ara_bublik
Jan. 13th, 2016 02:15 am (UTC)
я с вечера... они дадут слизь...
inna_kuz_kuz
Jan. 13th, 2016 08:13 am (UTC)
Мммм... Вкусно) Я все делаю примерно также, единственное, овсянку все таки варю. Надо попробовать ее замачивать!

Со мной овсянку стал есть и мой супруг, у которого диабет 2 типа. Его эндокринолог сильно хвалил меня за эту кашу.
Кстати, я плавно супруга перевела на меню попаног, которые мы вместе с вами проходили год назад. В результате удалось аккуратно снизить уровень сахара в крови даже при уменьшении дозы лекарств. Увы, диабет -
это болезнь неправильного образа жизни, питания и отсутствия спорта.
ara_bublik
Jan. 13th, 2016 08:16 am (UTC)
все так! я сама удивилась когда узнала, что при 2-м типе диабета питаются один в один)))
у сержа тож тут был понимаешь большой сахар...
но я в него семена чиа!!! (понижают сахар, кстати хорошо) и правильное питание...
сегодня после ужина у обоих сахар как у космонавтов!)
persona_forte
Jan. 13th, 2016 12:54 pm (UTC)
А если на работе овсянку на ночь залить, то подойдет в микроволновке разогреть ее до соплей? А то я из дома в 6.50 выхожу и так рано не ем, а то в 9 опять голодная буду))
persona_forte
Jan. 13th, 2016 01:09 pm (UTC)
И еще 2 вопроса:
Если вместо мандарина яблоко/груша, то лучше половину или целое можно?
А джилиан как начать если давно не занималась? Каждый день по 20 минут или через день?
(no subject) - ara_bublik - Jan. 14th, 2016 12:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jan. 14th, 2016 12:20 am (UTC) - Expand
magict30p
Jan. 13th, 2016 02:40 pm (UTC)
ТОП: 17:40 (московское)
Вы попали в Т30P самых обсуждаемых тем в блогосфере.
Это Ваш 1-й ТОПовый пост в этом году.
Посмотреть статистику автора можно в карточке топблогера.
katida_cz
Jan. 14th, 2016 11:23 pm (UTC)
почему меня не берут в попаноги? я заявку отправляла *стучится и просится*, хочется рецептов и мотивироваться.
ara_bublik
Jan. 14th, 2016 11:28 pm (UTC)
странно...
(no subject) - ara_bublik - Jan. 14th, 2016 11:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - katida_cz - Jan. 14th, 2016 11:47 pm (UTC) - Expand
( 54 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner