?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

я дала себе ровно 7 дней на "по-кайфовать" после рождения ребенка. просто на адаптацию к новой жизни. жизнь оказалась так прекрасна, что можно начать с опережением. тем более, сегодня ко мне приезжала девушка елена с идеальной фигурой. я украдкой на нее поглядывала и просто получала эстетическое удовольствие, стараясь не вспоминать фото, где увидела себя сейчас со стороны. да, ноги стройные, чуть опухшие, но целлюлита - нет. (или ниночка любезно их от фотошопила))) тем не менее, в одежде я сейчас выгляжу как беременная, что странно для человека, который всю свою беременность, кроме последнего месяца, как раз беременным не выглядел совсем!
фото живота делаю каждый день, но пока что не рискну выкладывать. сама смотрю на них ровно одну секундочку и в ужасе зажмуриваюсь.


так что пусть сейчас уже вечер - хватит откладывать. я начинаю!
контрольный замер на весах показал 66 кг. никаких скидок на свои молокофермы давать не хочу. мне нужны обратно мои 55 и то же качество тела!
завтра взвешусь утром, для чистоты момента, и попытаюсь найти чем замерить талию, бедра, обхват ноги и руки.

день первый, он же 7 февраля, он же шестой после родов:

процедуры:
- валик (2-е зоны по 5 минут)
- легкая разтяжка (упор на позвоночник)
- массаж банкой (избегая пока что живот) 10 минут по кокосовому маслу
- массаж шеи по ревитонике (меланет сегодня опубликовала)

питание:
были гости. так что - не показатель)
хорошо, что эклеры разошлись раньше, чем я сказала мяу.
мне достались:
семена чиа в кокосовой воде, много разных фруктов и ягод
(ананас, мандарины, черника, грейп, виноград)
орехи и сыр (грамм 50), пара кусочков копченой колбасы (ой!)
немного мяса, немного лосося, пара краюшек черного хлеба,  пара кусков безглютенового хлеба, 2 вареных яйца, немного качественного майонеза, пара ложек оливкового топенада, кусок веганского торта на нутовой муке с печеными яблоками и корицей
вечером миска зеленого салата с огурцом и семечками.

напитки:
вода - 1 литр (чуть сдерживаю себя)
эрл грей утром (что бы не уснуть)

витамины:
омега 3-6-9  (из масла криля) биосит

сон:
мало. недосып(

лирика:
вообще, теперь очень хорошо понимаю тех, кто в аналогичной ситуации на время забивает на вес и отрывается на еде. очень хорошо понимаю. и я не хочу сейчас заниматься спортом и следить за питанием! но надо. надо и точка. кстати, первые два месяца после родов, это тот самый момент, когда добиться поставленной цели будет ЛЕГЧЕ всего. не упускайте его!

этот пост будет обновляться каждый день в течении недели. буду дописывать сюда все6 что делала с собой днем, чего ела-пила и мыслишки об этом. может кому то пригодиться, да и самой ошибки легче анализировать.

если не заброшу, через неделю выйдет новый пост, про следующие 7 дней и так до победы!


Posts from This Journal by “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 98 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
petra_o
Feb. 8th, 2016 05:10 am (UTC)
на ГВ вес будет уходить быстро, все таки расход в 600кКал не шутка...мне постоянно хотелось есть
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:30 am (UTC)
бггг)
тут любой обед в ресторане - 1200 ккал
а если добавить остальную еду и перекусы...
Нет! без контроля за тем что ешь и сколько - все что сейчас уйдет, если уйдет, вернется через 3 месяца!

пищевые пристрастия (правильные) лежат в основе любого здорового и стройного тела! (за редким исключением)
(no subject) - russs_man - Feb. 8th, 2016 01:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - salomeya_69 - Feb. 8th, 2016 04:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - russs_man - Feb. 8th, 2016 08:49 pm (UTC) - Expand
blondibrain
Feb. 8th, 2016 05:12 am (UTC)
Удачи вам! У меня месяц после родов, живота нет, но общая дряблость присутствует, буду следовать вашим советам!
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:31 am (UTC)
готовьте массажную банку и коврик для спорта)))
alexsa75
Feb. 8th, 2016 05:46 am (UTC)
Восхищаюсь! Макакой рост?
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:47 am (UTC)
168.
(no subject) - tuerkismitgold - Feb. 8th, 2016 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 8th, 2016 05:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - skushai - Feb. 9th, 2016 12:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 9th, 2016 08:38 pm (UTC) - Expand
strela_tasha
Feb. 8th, 2016 05:50 am (UTC)
Арина, ты просто молодец, что взялась за себя сразу после родов! Это Круто. Я после родов отъедалась как могла, пыталась оправдать себя тем, что я теперь ем за двоих, что было вообще не правильно.
Так держать!!!
Еще раз с рождением сыночка тебя!!! Поздравляю!!!

Edited at 2016-02-08 05:52 am (UTC)
ara_bublik
Feb. 12th, 2016 04:31 am (UTC)
пасип)
mel68
Feb. 8th, 2016 05:50 am (UTC)
ой, а для Александра ничего, что вы съели много ананаса,мандарин, грейфрута и винограда?
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:53 am (UTC)
почему ничего?
море пользы и витаминов!
и у него кожа везде - как персик)))
(no subject) - ulitochka_julia - Feb. 8th, 2016 06:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - vesenij_dozhdik - Feb. 8th, 2016 08:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - mama_cbeta - Feb. 8th, 2016 01:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 8th, 2016 05:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alfy_18 - Feb. 8th, 2016 03:11 pm (UTC) - Expand
mel68
Feb. 8th, 2016 05:55 am (UTC)
ну если отрицательно не влияет, то хорошо. А вы молодец, с вашим упорством и целеустремленностью, я думаю быстро восстановите прежнюю фигуру
marta_dance
Feb. 8th, 2016 06:11 am (UTC)
Арина пишите!!! Уже несколько лет читаю ваш журнал, много и щедро делитесь знанием и опытом. Я немного раньше вас забеременела и раньше родила (оказывается так бывает). Похудела за беременность на 10 кг, а сейчас ГВ и я ЕМ! все что не приколочено. Очень прошу пишите, как будете контролировать, как бороться с апатией и усталостью, когда и как возвращать спорт.
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 03:00 am (UTC)
если выстроить правильно питание - есть достаточно, но убрать быстрые угли по максимуму, жор тоже уйдет.
ulitochka_julia
Feb. 8th, 2016 06:15 am (UTC)
И девочка Юля с толстой попой, хаха :))))
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:21 pm (UTC)
юля!!! 😂👍🏻
agency_n
Feb. 8th, 2016 06:23 am (UTC)
пожалуйста
пишите обязательно
мотивирует
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:32 pm (UTC)
😘
kata_m
Feb. 8th, 2016 06:31 am (UTC)
да, недосып очень влияет на питание, контролирования и силы .моему почти 5 месяце и когда ночью я не выспльюсь, то утром так все трудно дается это правильное питание со спортом

Edited at 2016-02-08 06:31 am (UTC)
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:22 pm (UTC)
сил нет. ага!
Alina Malina
Feb. 8th, 2016 06:32 am (UTC)
От души поздравляем вас с малышом!!!
Арина, сперва, принимайте наши поздравления с новым человечком! Немного запустила я все, но " попаноги" всегда в думе моей! И очень радостно получать такой позитив энергии!!! Вместе всегда веселее чем то заниматься и чего то добиваться! Здоровья крепкого вам и вашему малышу! Моего первого сына тоже Александром зовут;)!!!!
ara_bublik
Feb. 12th, 2016 04:31 am (UTC)
Re: От души поздравляем вас с малышом!!!
)))
ru_materinstvo
Feb. 8th, 2016 06:48 am (UTC)
На ГВ вес уходит легко без особых напрягов и диет.
Но переедать конечно ни к чему.
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:23 pm (UTC)
и тут все засмеялись)))
😘😘😘
👍🏻👍🏻👍🏻

а в той книжке не сказано, что у половины тех немногих, что он "сам уходит", он же очень быстро возвращается?
(no subject) - ru_materinstvo - Feb. 9th, 2016 07:38 am (UTC) - Expand
veronika_202
Feb. 8th, 2016 06:56 am (UTC)
Пишите обязательно, через месяц мне это все ой как пригодится!
lindsay_say
Feb. 8th, 2016 07:01 am (UTC)
Спасибо за такой пост, скоро будет очень актуально, ну а глядя на вас тоже надеюсь не припухнуть после родов!!!
naika
Feb. 8th, 2016 07:13 am (UTC)
Вот ведь. А живот почему не пропал? Видимо это что-то индивидуальное!
У меня сразу же не было никакого живота.
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:25 pm (UTC)
ах... не сыпьте соль на рану(
в прошлый раз, если я правильно запомнила, у меня его тож сразу не стало.
так что думаю - возраст. все будет восстанавливаться медленнее(
(no subject) - naika - Feb. 8th, 2016 07:47 pm (UTC) - Expand
sen_semilia
Feb. 8th, 2016 07:22 am (UTC)
Удачи!
Но организм жалко, которому не дали расслсбиться :-)
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:33 pm (UTC)
организм как раз счастлив, что его не стали мучать неправильным образом жизни.
atilusa
Feb. 8th, 2016 07:46 am (UTC)
Не фотошопила я, они сами такие!))
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:33 pm (UTC)
ниночка!
вот ты знаешь, как поднять настроение!) 😘
inna_kuz_kuz
Feb. 8th, 2016 07:46 am (UTC)
Арина, вы молодец!
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:34 pm (UTC)
😘
3000top
Feb. 8th, 2016 08:03 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
lavidasophia
Feb. 8th, 2016 08:28 am (UTC)
вы, молодец, конечно. Но и впереди паровоза тоже бежать не стоит. За один день все не уйдет, но в любом случае уйдет, если не жрать в три захода по 2 порции и двигаться.
я два раза прошла и восстановилась. Первый раз сама - ребенку не было и месяца - вес вернулся к прежним цифрам. К полугоду рбенка качество тела тоже вернулось.
второй раз было сложнее - пришлось подключать спорт и пп. опять таки полгода и все на месте.
не спешите, наслаждайтесь. Больше спите. Вот сон - это действительно то, чего до сих пор не хватает, а дектам уже 4 и 2 года
boruzer
Feb. 8th, 2016 08:30 am (UTC)
Фото Елены в студию!
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:33 pm (UTC)
)))
hinkonen
Feb. 8th, 2016 09:30 am (UTC)
Да, давай!!! Приходи в форму! Красный кЮстюм тебя ждет!!! :)
Да там до хренищи ждет, на самом деле. И у меня еще гора!
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:29 pm (UTC)
)))
тут в верхней части туловища... придется координально менять размеры(
сегодня добуду сантиметри замерюсь, ибо уффф!

что нельзя сбрасывать со счетов это месяца на 4 точно!
(no subject) - hinkonen - Feb. 8th, 2016 06:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 8th, 2016 06:28 pm (UTC) - Expand
bryan88
Feb. 8th, 2016 09:31 am (UTC)
прочел дородной и сразу кустодиевских дам вспомнил
squirrel2me
Feb. 8th, 2016 09:55 am (UTC)
Ариночка! пишите обязательно и надо это приколотить вверху журнала, чувствую,что тут скоро реально клуб худеющих после родов наберется :) Я в июле-августе первым этот пост перечитывать буду))) И присоединюсь к вопросу: пугают поеданием фруктов и диатезом, что думаете по этому поводу?
ara_bublik
Feb. 8th, 2016 05:43 pm (UTC)
ну, тут мне сложно что то советовать, могу лишь сказать как я это вижу для себя и какой результат имею. свои все аллергии я убрала раньше.
в беременность питалась очень очень разнообразно, но никогда не зацикливалась на каком то продукте. даже если хотелось.

сейчас хотела как с первым сидеть на сухом хлебе и печеных яблоках первые дни, но поговорила а род доме со специалистами, подключила свои знания и решила...
ем как можно более качественную еду, с большим разнообразим, не цыклюсь на чем то.

если появятся покраснения - буду думать.
и про газики - у здорового ребенка они должны сами отходить и их наличие иногда - нормально.

в общем, исключаю джанк, плохое сладкое, практически всю молочку (простите, но я знаю она не полезна), без нее какой красавчег выносился! глютен очень умеренно употребляю.
до 5-6 месяцев по питанию ребенка, будем чисто на мамином молоке, если мой организм от этого не загнется!

а что бы выстоять ему нужны витамины, микроэлементы и все самое полезное и здоровое.
все же, возраст нельзя скидывать со счетов. тут придется надеяться не на природу, а саму себя бдить!
природе наплевать на то, как будет выглядеть моя кожа и тд. а мне нет)))
и переедание тут так де будет отрицательным фактором.
katotoniya
Feb. 8th, 2016 09:59 am (UTC)
буду читать как всегда, обогащаться новыми знаниями
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 98 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner