ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

один мой попаножный день (ДЛЯ ПРИМЕРА)

(без названия)
выложу тут для примера свой сегодняшний день, а вам задание -  сделать то же самое в сообществе. сейчас пост повешу и до обеда жду!!!

7-30 проснулась, покормила сашку, переодела и мы погулили не вылезая из кровати, допила литровую бутылку вителя, которую пью за ночь. пью помногу  после каждого кормления.
приняла столовую ложку энтерос геля
8-10 - яблоко, покачала сашку (гантелька 6200), уложила спать
9-00 - массаж банкой тела и умывание лица,
10-00 - гуляла с сашкой на руках
10-10 - каша с ложечкой клубничного варенья на сукралозе и чайной ложкой кокосового масла экстра верджин и бла бла бла)
10-30 - плавание с сашкой, уложила его спать
11-00 - коктейль с коллагеном на диетическом кокосово-ореховом кальцинированном молоке
уборка, разбор вещей с дороги, сашка спать не захотел и сначала просто лежал, потом потребовал внимания.
12-00 валик (три положения)
13-30 обед (сибас, зеленая фасоль, салат из руколы и черри помидоров, немного киноа)
16-30 перекус (цельнозерновой хлеб, киноа, маш и черри)
18-30 спорт (джиллиан майклс 1 уровень. вернулась на круги своя)
19-00 обертывание гуам
20-00 ужин (вареное красное мясо индейки, салат маш, зеленая фасоль, соус из взбитого свежего помидора с чесноком) после приняла микролифт
23-30 отбой


в целом норм. но спорт должен был быть в 11. собиралась весь день и находила дела что бы отложить. недовольна тем, что не сделала контрастный душ, не было прогулки и ничего не сделано для лица.
завтра исправлюсь)
попробую втиснуть маску, пилинг, прогулку к морю и обязательно:
- много воды
- яблоко, лен или чиа, яблочный уксус
- правильное пятиразовое питание
- конрасные процедуры (душ или море)
- массаж банкой
- СПОРТ


зы: вопросики???
Tags: мой сериал, попаноги, худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 77 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →