думали я вас бросила и ушла... и не надейтесь. 😂
под катом новые боевые задания!


1. составить табличку дел на неделю, в которую должно входить все то, что вы уже начали делать:

- много воды
- пятиразовое пп питание
- семена льна, яблоко и яблочный уксус
- витамин С (эстер си)
- физическая нагрузка
- валик
- контрастный душ

2. добавить в нее:
- энтерос гель перед сном 2 десертные ложки! (иначе голова будет болеть иди будет тяжелой)
- скраб по телу (важно! пора позаботиться о коже, которую стоит простимулировать к сокращению)
- ежедневную прогулку на свежем воздухе. хотя бы 15 минут 🙏
- секс (вообще, нам оргазм нужен, как катализатор кой каких процессов, так штаааа, прошу обеспечить)
- залмановые ванны 2 раза
- баня

и САМОЕ ГЛАВНОЕ: весы УБРАТЬ!!!
вы взвешиваниями и замерами, только все портите((( многие сейчас набрали! но это жидкость (коррекция по воде и ответ на физ нагрузку) потерпите еще хоть недельку. очень вас прошу. 🙏

неужели вы все это делаете ради цифр на весах? ради обьемов???
мы же меняем себя, работаем над собой ради ЗДОРОВЬЯ. (ну, в первую очередь)

вы чувствуете, что вашему организму все нравится или он привык, что хозяйка чего нить вытворит и замер, окопавшись?
нам нужен обманный маневр! нам важно его кормить и поить. нельзя испытывать голод! порции должны быть серьезными, даже если не хочется есть!

зы: верьте мне! ВСЕ кто делают то, что прошу, похудеют. но главное, сильно оздоровятся!

зы2: перископ вечером будет в 22-30 по москве. 10 минут на ля-ля, потом четко за 10 минут расскажу вам основные правила принятия ванн и то, как определить работают ли они и потом 30 минут ответы на вопросы. на идиотов и покажисиски не отвлекаемся!

тут пишите срочные вопросы, а тему отчета повешу в сообществе.
😘😘😘