под катом новые боевые задания!
1. составить табличку дел на неделю, в которую должно входить все то, что вы уже начали делать:
- много воды
- пятиразовое пп питание
- семена льна, яблоко и яблочный уксус
- витамин С (эстер си)
- физическая нагрузка
- валик
- контрастный душ
2. добавить в нее:
- энтерос гель перед сном 2 десертные ложки! (иначе голова будет болеть иди будет тяжелой)
- скраб по телу (важно! пора позаботиться о коже, которую стоит простимулировать к сокращению)
- ежедневную прогулку на свежем воздухе. хотя бы 15 минут 🙏
- секс (вообще, нам оргазм нужен, как катализатор кой каких процессов, так штаааа, прошу обеспечить)
- залмановые ванны 2 раза
- баня
и САМОЕ ГЛАВНОЕ: весы УБРАТЬ!!!
вы взвешиваниями и замерами, только все портите((( многие сейчас набрали! но это жидкость (коррекция по воде и ответ на физ нагрузку) потерпите еще хоть недельку. очень вас прошу. 🙏
неужели вы все это делаете ради цифр на весах? ради обьемов???
мы же меняем себя, работаем над собой ради ЗДОРОВЬЯ. (ну, в первую очередь)
вы чувствуете, что вашему организму все нравится или он привык, что хозяйка чего нить вытворит и замер, окопавшись?
нам нужен обманный маневр! нам важно его кормить и поить. нельзя испытывать голод! порции должны быть серьезными, даже если не хочется есть!
зы: верьте мне! ВСЕ кто делают то, что прошу, похудеют. но главное, сильно оздоровятся!
зы2: перископ вечером будет в 22-30 по москве. 10 минут на ля-ля, потом четко за 10 минут расскажу вам основные правила принятия ванн и то, как определить работают ли они и потом 30 минут ответы на вопросы. на идиотов и покажисиски не отвлекаемся!
тут пишите срочные вопросы, а тему отчета повешу в сообществе.
😘😘😘
Comments
Организму ой как понравилась эта неделька-))
Продолжаем-))) спасибо за Перископы- важные нюансы отшлифовываются-)
скоро! обещаю.
Делаю все из рекомендованного. Очень нравится. Тяжелее всего пить постоянно воду. Чувствую себя вечно булькающим шариком. Попробовала залмановы ванны. На первый раз температуру сильно не поднимала, боюсь. Какие-нибудь противопоказания по ним есть?
вы по ним мои посты читали?
там все было. и главное!!! там написано как их правильно принимать!!!
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
так и забиваете таблеточки счастья ара бублик или ara bublik
но обязательно таблицу сделаю на этой недели!
Все могу, из списка кроме бани:(
Edited at 2016-04-18 09:48 am (UTC)
если выпить горячий чай - проходит?