ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

печенье из киноа (ПП)

необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП.
расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные углеводы с максимальной пользой для здоровья!


140 гр киноа и 1 ст ложка семян чиа - смолоть в муку!

к ним добавить 1 ст ложку кокосового масла, 80 -100 мл миндального молока, сах зам или 2 ст ложки меда.

смешать, раскатать 4-6 мм, надсечь на порции (я делаю квадратики 3/3. но не отрезаю, а только провожу ножом)
выпекать 15 мин при 150 градусах.
остудить.
хранить под крышкой.

эти печеньки-крекеры прекрасно заменили мне надоевших шоколадных мишек "5 калорий". идут к любой чашке чаю или просто пожевать в течении дня!

а сколько пользы то!!!




зы: нашла в инстаграме. убейте не знаю теперь у кого((( но если найду, сюда автора допишу.

Tags: "полезности", витаминчики, готовлю, здоровье, попаноги, рецептег, худею, это_Я
Subscribe
promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments