ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Category:

кому тут прыгать на спорте было нельзя??? попались!



теперь не отвертитесь!

уже неделю занимаюсь вот по этой ее программе... КЛАСС!
если бы не картошка фри... вчерашняя... ну вы видели((( идеал живота был бы уже на горизонте.

а так... все займет на пару недель больше)

обратите внимание! очень хороший курс.
нужна 1 гантелька и коврик.
вообще не скачем.
упражнения очень мягкий и работа идет не только с животом-прессом,  со всеми основными группами мышц.

стройные и худые! это не для вас курс... тут идет речь не о накачке, а о сжигании жира и качественном укреплении мышц!
но!!! если взять сразу второй уровень и выполнять его с утяжелителем - и вы результатом будете довольны)))

так что.... те кто уже на программе, но от спорта филонит.... добро пожаловать в семью!

если нужен быстрый результат и вы настроены на занятия... то есть чувствуете себя отлично,
можно делать этот курс хоть каждый день!
если вы только-только преобщаете себя к "прекрасному" - три раза в неделю. в остальные дни часовые прогулки.
идеально по парку... но... и с работы - тоже подойдет.
подсказка - если погода позволяет, ходить лучше утром.
и с бутылочкой воды!
просто встать еще на пол часа по-раньше.

подсказка для продвинутых... но еще худеющих:

помните, если утром вы пешком дойдете до работы (30-40 мин), а вечером сделаете этот курс... эффективность вырастет. и очень значительно!
после занятий не ешьте хотя бы час. в обед держите себя в руках!!! но тарелка пасты с помидорини - легко разрешается. и сытно и вкусно...
пейте газировку с яблочным уксусом - мммм! это ТАК вкусно!
много овощей и салатов! белок на ужин и... живот будет меняться на глазах.
только оставьте эти кубики парням и трансвеститам. ладно???
нам нужен плоский живот, с красивыми линиями, который мы не будем потом всю жизнь поддерживать в качалке...
и ныть: "ааа! я не была в зале две недели... а я такая вся стала жиирная и вялая..."
не наступайте на эти грабли!)))
нам же достаточно будет время от времени повторить это занятие в череде  регулярных разнообразных домашних тренировок
или любого другого спорта, которым мы в тот момент будем увлекаться)))


пост про спорт - пишу)))

удачи!

Tags: попаноги, спорт!, худею
Subscribe

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 174 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →