ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

мои попаноги. вторая неделя пошла.

вчера, так странно карта легла, что было как то не до жиров своих...
зато сегодня -  утро раннее, я уже на тренажере, мне очень хорошо от только что сделанных замеров.
процесс пошел и нас уже не остановишь.

временами смотрю на весы и думаю, что уже снова можно ими пользоваться и что они "починились".
ладно, ладно, ладно.. я немного сжульничала. конечно темп последних дней был таков, что стоило только не сорваться в те редкие моменты, когда начинало хотеться есть, в остальное время организму, отвыкшему стоять по 16 часов, было не до еды.

кстати, если вы знаете, что вам предстоит побегать как следует по разным делам, следует извлечь из этого пользу и воспользоваться как дополнительным стимулом, запускающим обменные процессы в нашем организме.

сейчас то, что я получила, это в большей степени результат от недополучения калорий
(это плохо, знаю, но иногда обстоятельства сильнее нас)
и, поэтому, ценя его, я с особенной осторожностью сохраню его и приумножу.
то есть ежедневные физические нагрузки и правильное питание - это  мое "все" на ближайшие 10 дней.
и это то, что к концу недели вернет мне мою "доновозеландскую" форму)

несколько новых полезных наработок:
1. все срывы, как правило, происходят вечером... что делать?
в течении первого и самого сложного периода - раньше ложиться спать.
а что бы хорошо засыпать - раньше вставать!
только представьте себе, встав в 6 утра вместо 8 или 9, вы успеете сделать спорт с джилиан или принять залмановую ванну и вернуться в кроватку!!! и вечером, после такого раннего подьема, вы точно в уже в 10 заснете.
(с полным желудком чечевичного супа).
раньше, когда я укладывала димаса, я иногда засыпала вместе с ним. такой кайф!
не люблю рано вставать, но когда уже проснусь, очень люблю пользоваться этими неоткуда взявшимися дополнительными часами. (только не кидайте в меня тапки те, кто и так встает в 6...)

2. тем, кто не ест на завтрак, надо себя заставлять...
я везде разложила яблоки и через силу, но запихиваю в себя овсяные хлопья просто залитые кипятком.
на полке в холодильнике всегда лежит творог.
(очень одинокий. ибо лучший способ не сьесть, что нибудь вредное - не держать этого в холодильнике вообще)

3. ужин.
если вы мчите домой и страшно голодны, не покупайте в магазине полуфабрикаты или то, что они там сами наготовили.. все эти буженинки, вареные языки и салатики без майонеза, только с виду кажутся безобидными.
они вредные, до жути!
купите курицу, мясо или рыбу и приготовьте ее в духовке.
никакой картошки или риса.
натрите покупку дома всем, что попадется под руку (это займет 3-5 минут, как раз духовка нагреется) и засуньте в духовку на 200 градусов. через 20-30 минут выключите, пусть доходит, а вы тем временем.. зарядочку...
и помните, если вы не обедали и вас так и тянет сунуть что нибудь в рот, просто попробуйте выпить ряженки!

я с ума с хочу от пол литра этого напитка. от него сразу пропадает чувство голода и желание запихнуть в рот какую нибудь гадость, типа ломтика ветчины)))  и появляются силы дожить до полезного ужина. последнее время, я сидела до 12 ночи в ресторане... и вообще, редко готовлю дома... так что моя вчерашняя курица



столкнулась не только с тем, что ее неприлично быстро слопали, вместе с запеченными яблоками, но и с тем, что соли в доме нет. призванный по телефону к ответу серж, сначала занервничал, с чего это я вдруг решила что то готовить в его отсутствие, а потом с вызовом сообщил, что мол, хозяйка, соли дома нет уже больше месяца...
вот так мы полезно питаемся дома)))

4.если вы пришли в ресторан с системой шведский стол... как себя удержать?
сами не ходите и не смотрите и не в коем случае не играйте в игру "ой, я по чуть чуть все попробую и фсе")))
ну, если вы конечно, в вашем решении не натрескаться за сегодняшним ужином, стойки, и есть за что копья ломать!
просто попросите, что бы вам принесли огромную груду огурцов... сидите и жуйте.
волшебно!
не волнуйтесь,  все  попробовать можно и из соседних тарелок)
ну, когда у себя сьедите половину.

все, побежала.. у меня на этой неделе пытка красотой.
маникюр, педикюр, стрижка, три массажа,  три обертывания, две ванны, спа, три сеанса бизона, попытка попасть к ирине петровне (не видела ее уже два месяца!), попытка номер два поставить импланты (надеюсь в этот раз приживутся) и посетить дантиста с целью латания всяких микро кариесов, консультация у ирины хрусталевой (если попаду)...

еще не забыть запустить новое меню с 16-тью новыми блюдами, провести собрание с официантами и дегустацию, подписать контракт с новой кофейной компанией, встретится со строителями (искусственный мрамор, столешница, мебель на второй этаж),
и.... что то я явно  забыла.

мужчины вообще догадываются КАК нам тяжело живется???

Tags: здоровье, попаноги, худею
Subscribe

  • 10 месяцев...

    у нас 7 зубов, ходим за одну ручку и всем своим существованием несем вопрос "за что такое чудо досталось родителям?"...…

  • психушка плачет обо мне...)

    нахожусь под сильным впечатлением от только что полученных рекомендаций по реорганизации образа жизни. 😳 калифорнийскому доктору удалось заставить…

  • Про прикорм...

    Имея свою собственную теорию про то как правильно вводить прикорм и почему это так важно, я все равно с удовольствием продолжаю изучать доступные…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 96 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • 10 месяцев...

    у нас 7 зубов, ходим за одну ручку и всем своим существованием несем вопрос "за что такое чудо досталось родителям?"...…

  • психушка плачет обо мне...)

    нахожусь под сильным впечатлением от только что полученных рекомендаций по реорганизации образа жизни. 😳 калифорнийскому доктору удалось заставить…

  • Про прикорм...

    Имея свою собственную теорию про то как правильно вводить прикорм и почему это так важно, я все равно с удовольствием продолжаю изучать доступные…