ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

когда ученик готов - учитель появится!

оч верно подмечено!!!
еще год назад, я бы не оценила какой клад знаний, касающийся всего связанного с фитнесом, обнаружим мы здесь в лице нашего тренера аллы!!!!
(кстати, она как и все ценное, из питера)

она же занимается и составлением планов питания, причем не старается менять или работать по готовым схемам. она корректирует твое привычное, в зависимости от целей.
имея образование полученное не ради галочки, обьяснила таки с точки зрения биохимии процессов, кучу всего и теперь многое встало в моей голове на свои места.
вопросов осталось предостаточно и коротко на каждый не ответишь... я уже начала записывать, что бы выдавать порциями)))

конечно, возможность в течении дня заниматься с тренером, не уникальна... а вот возможность живого общения целый день, с тем кто знает столько всего полезного, вот это дорогого стоит!

утренняя тренировка была по протоколу табата (кажется так звучит). обязательно надо про нее рассказать.
выяснилось, что мышце у меня есть практически везде, кроме ... верха спины и трицепса(
кстати, по структуре тканей трицепса можно определить как человек питается. хоть тут у меня все более менее. хотя переедание жиров или углеводов, временами имеет место быть.

днем мастер класс по желированию с помощью агр-агр.


мы наконец узнали и поняли что, кому и почему надо есть после спорта и главное, зачем! узнали почему с 16-00 до 18-00 хочется сладкого или жирного и как с этим бороться.
сделали еще один стрейчинг.
занятия на улице это кайф! особенно если не забыть кепку. кроссовки я правда тоже сюда, в спорт лагерь, не взяла. но их просто не оказалось дома.) бублик- спортсмен не настоящий!
девчонки все разные. кто то приехал худеть, кто то набирать массу, но все в таких красивенных лосинах и футболках.
кароче, в пижаме занимаюсь только я)

сейчас, лежу на полу у камина, пишу и чуствую как болит мой попель.
только что закончилось занятие с психологом или тренером (я не очень поняла кто она), которая преподает нам тут курсы, зачем то названные "личностного роста"!)
вот меня случай и занес на них...
конкретно на этих, если пропустить 80 процентов того, что говорилось (заученные фразы в которые походу, похоже преподаватель и не вникала), то было о чем подумать...
например,
что стресс это состояние когда не хватает энергии.
что энергию мы получаем из питания, дыхания, сна и медитации.
о том, как превращать проблемы в приключения)))
вообще много мудрого и интересного... чем то кивач напомнило. там очень хороший метод, но врачи его не понимают. хорошо хоть делают все по протоколу)

зарубились вокруг фразы "ожидание, делает недостижимым или снижает ощущение счастья"...
что по сути, в таком звучании и в интерпретации "а вот вы едете отдыхать и напридумывали себе всего хорошего про отель. приехали, а он плохой. и все. и нет вам счастья".
мои робкие попытки возразить, что в таком раскладе и без ожиданий- счастья нету, были не поняты и отметены. типа есть!))))))))
позже я поняла, что вот не прочувствовав тему правильно - нельзя преподавать.
тот, кто сочинил этот курс, имел ввиду КОНКРЕТНЫЕ ожидания! кондиционные.
например, вы хотите белую кровать, и попросили о ней. приехали, она красная.
тут и правда распалив себя ожиданием легко впасть в неудовольствие и попортить часть отдыха. из за фигни!!!
кстати, я давно жду от отелей всего самого плохого и потом радуюсь по прибытию))))))

плюс были практики по дыханию. и вот ради них точно стоило на этом занятии оказаться!
делали уджей, паранаяму и бастрику.
мне оч понравилось.
это то, чем я хотела всегда позаниматься и мешало, именно отсутствие качественного промыва мозга перед ними... ну, для формирования правильного настроя в начале таких тем, это очень важно.
тут, как ни странно, все сложилось.
поглядим, что будет завтра.
вообще, я просто такой человек, что начинать занятие с предложения посмотреть по очереди всем в глаза и сказать "я принадлежу тебе!"... бггг) это путь к моему самому темному "я")

все, пойду наверну чайку с желе из каркаде (о каллорий) и спать!

Tags: друганы, живем!, здоровье, мои "художества", отдых, попаноги, просто так, ржу чего-то, спорт!, худею
Subscribe

  • 7 месяцев ...

    летит времечко) я пока что в инстаграме. но чуствую силы возвращаются! (знаю, за мной куча должков)

  • дырку от бублика вы получите, а не шарапова!

    победила жж. выкладываю обещанные в прошлом посте скрины. тут прекрасна каждая строка. это нельзя не сохранить!!! поверьте, даже для меня, владеющей…

  • обосцака.

    ну, давненько мне не было так смешно от полученых с родины весточек!!! по-моему, за год, что прошел с отьезда, страна выросла! вот, теперь уже…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • 7 месяцев ...

    летит времечко) я пока что в инстаграме. но чуствую силы возвращаются! (знаю, за мной куча должков)

  • дырку от бублика вы получите, а не шарапова!

    победила жж. выкладываю обещанные в прошлом посте скрины. тут прекрасна каждая строка. это нельзя не сохранить!!! поверьте, даже для меня, владеющей…

  • обосцака.

    ну, давненько мне не было так смешно от полученых с родины весточек!!! по-моему, за год, что прошел с отьезда, страна выросла! вот, теперь уже…