ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

если овсянка не лезет в рот...

откройте его шире.

делюсь полезной полезностью:жиры, как не странно нам нужны.
полезные жиры! и нужны они нам на протяжении всего дня.
могу точно сказать, что сведя их прием к обеду, я получила значительное ухудшение качества кожи.

таким образом, добавив в нашу кашу утром оливкового масла с трюфелем, мы не только имеем шанс существенно облагородить вкус, но и сделать это с пользой для тела.
это масло стоит дороже, но хватает его на долго!


и да! ДА! все начинается с этой долбанной овсянки. и пока вы едите на завтрак не ее, бесполезно ныть про лишние кг. бесполезно изнурять себя спортом в зале - изменений не будет.
это первый шаг.
разумеется я пишу все это лишь тем, у кого есть беда под названием "все сезонное колебание массы")))

вот ем сейчас такую кашку и кайфую.

тем кто задавал много вопросов про табату, вот ссылка:

http://ara-bublik.livejournal.com/420095.html
и может вам комплекс моих упражнений просто в картинках выложить?

пытаться жечь жир каждый день полноценно занимаясь кардио - смешно и опасно!
вы наоборот настраиваете тело на то, что бы ЗАПАСАТЬ!
я сейчас про пяти-семи разовые часовые занятия, к коим почему-то все начали склоняться после новогодних обжорств.
не надо себя наказывать! не надо истязать!
это не даст результата и даже, скорее всего, приведет к обратному.
это не то же самое, что вместе с правильным питанием делать по 20 минут джиллиан майклс...
там очень грамотный подбор упражнений, правильное их чередование.

но если все зудит и хочется жесткача)))) вот вам жиросжигательная треня. 2 раза в неделю.
и разберитесь с питанием!
сахар и молочку не обезжиренную - в топку.
жир в молоке - не просто нейтральный, он вредный!

ну и "доброго всем утра!")))

про спорт я писала для людей ЖЕНСКОГО полу.
только у нас такие заморочки.
мужикам проще - они приматы, сами знаете)))))





Tags: для своих, здоровье, попаноги, спорт!, худею
Subscribe
promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 67 comments