делюсь полезной полезностью:жиры, как не странно нам нужны.
полезные жиры! и нужны они нам на протяжении всего дня.
могу точно сказать, что сведя их прием к обеду, я получила значительное ухудшение качества кожи.
таким образом, добавив в нашу кашу утром оливкового масла с трюфелем, мы не только имеем шанс существенно облагородить вкус, но и сделать это с пользой для тела.
это масло стоит дороже, но хватает его на долго!
и да! ДА! все начинается с этой долбанной овсянки. и пока вы едите на завтрак не ее, бесполезно ныть про лишние кг. бесполезно изнурять себя спортом в зале - изменений не будет.
это первый шаг.
разумеется я пишу все это лишь тем, у кого есть беда под названием "все сезонное колебание массы")))
вот ем сейчас такую кашку и кайфую.
тем кто задавал много вопросов про табату, вот ссылка:
http://ara-bublik.livejournal.com/420095.html
и может вам комплекс моих упражнений просто в картинках выложить?
пытаться жечь жир каждый день полноценно занимаясь кардио - смешно и опасно!
вы наоборот настраиваете тело на то, что бы ЗАПАСАТЬ!
я сейчас про пяти-семи разовые часовые занятия, к коим почему-то все начали склоняться после новогодних обжорств.
не надо себя наказывать! не надо истязать!
это не даст результата и даже, скорее всего, приведет к обратному.
это не то же самое, что вместе с правильным питанием делать по 20 минут джиллиан майклс...
там очень грамотный подбор упражнений, правильное их чередование.
но если все зудит и хочется жесткача)))) вот вам жиросжигательная треня. 2 раза в неделю.
и разберитесь с питанием!
сахар и молочку не обезжиренную - в топку.
жир в молоке - не просто нейтральный, он вредный!
ну и "доброго всем утра!")))
про спорт я писала для людей ЖЕНСКОГО полу.
только у нас такие заморочки.
мужикам проще - они приматы, сами знаете)))))
Journal information