?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



а вы, небось, его вообще, забросили!
с детоксом более менее разобрались и теперь просто кайфуете в новых размерах?
рано!
то есть,  хватит!


покривлялись и снова за работу!
пост особенно для тех, кто уже начал зависать с радостью у зеркала, рассматривая появившиеся впадинки и округлости. а ну, стоять и не двигаться! нет, еще не пришла пора тоннами лопать шоколад и даже по чуть-чуть, рано!

для вас, мои продвинувшиеся, новый уровень мотивации:
раздевайтесь догола и в белье делайте спорт.
не надо у зеркала) я вам не такой враг. потом скупите весь валидол в округе и заедите эклером, потому как мысль, что ЭТО не победить никогда, она придет в голову! но не стоит паниковать. важно, лишь запомнить, то что увидели. тем более сегодня в пятницу и перед выходными. делайте упражнение за упражнением и придирчиво рассматривайте себя! только не бросайте и не останавливайтесь.
вообще, да, вы схуднули! и да, мышцы окрепли, но кожа нифига так быстро не подтянулась!
что бы помочь ей, стоит делать:

- массаж банкой в душе по гелю для душу после спорта
- обертывания
- мазать тушку кремом 2 раза в день
- раз в неделю сделать скраб
- ходить в баню.
- есть лосось! и употреблять льняное масло. (как минимум!)


ну, ну, ну!
СПОКОЙНО! я же просто показала, что нет предела совершенству. это вы еще у зеркала спортом не занимались. голышом разумеется. и что бы хоть как то загладить причиненный стресс, научу вас, как делать спорт, что бы получать от него еще больше удовольствия:

1. вставайте на контровой свет,  что бы видеть свою тень или контуры. ммм)) это знаете ли очень даже лайк.
не лайк в белье? ну, наденьте спортивные лосины. пусть они все подтянут. пока что... потерпите и через 1 месяц они вам более не понадобятся! а сейчас лосины на попу и вперед!  вам необходима порция хорошего настроения! и вы ее получите.

еще, девочки!!! я же вот не просто так в прошлом посте клип то дала.
обратите внимание: даже тратя миллионы на свою фигуру, если вы испортите кожу, у вас останется только один путь:
закачать мышцы. это не айс. вы сразу теряете юношескую хрупкость! прокаченные руки красивы, только пока вы их качаете. и посмотрите, как они отвлекают от лопез! они бросаются в глаза. они кричат - я много часов провела в зале, что бы тут сейчас трясти попой. а нам.. старушкам, нужно порхать как мотылечки и делать вид, что все вот такое само собой гладенькое. мы ведь, если и машины, то только для секса и траты денег на туфли!

о чем я сейчас?

да о том, что НЕ НАДО ДЕЛАТЬ RF ПРОЦЕДУРЫ!
ни на тело, ни на лицо!

никогда! ни за что!
да, они дадут моментальный уау эффект, и он будет длиться какое то время, особенно при регулярных поддерживающих процедурах, и радовать вас, но вот только... вот только обратного пути может и не быть. а имея мертвую переваренную кожу, в которой коллаген и эластин многократно обновлялись не так, как надо. вам останется только дорогая пластика. очень дорогая(

поняли?
массажи, lpg, бьюти тек - ок.
остальное - нах!
липосакцию волновую - нах!

липолитики сейчас появились нового поколения. они иначе действуют!
там такие коктейли, что и кожу подтянут! (расскажу)
но! сначала всегда надо поработать самой. чем большего вы добьетесь дома, тем ярче будет эффект от физиопроцедур, при тех же вложенных деньгах.

ну, вы еще здесь?
бегом раздеваться и скакать с джиллиан.

зы: те, кто закончили курс, должны сами принять решение: или повторить его сначала, что особенно круто, если он давался вам не легко, или продолжить заниматься по другим программам. по моему опыту, лучше выбрать джилл. 20 мин в день вы всегда найдете, а вот 40 минут,  даже 2 раза в неделю, не факт. скорее найдете отмазу( плюс, это очень крутые упражнения, они полезны и для здоровья, и главное, они действительно могут приносить радость в процессе занятия! просто надо научить себя ее получать.

думайте о каждом упражнении. не о том, сколько сделали и сколько осталось. нет! наоборот, думайте:
пусть это продолжается! мне нравится! блин, я чувствую как работают мышцы!!! надо же, я теперь так могу. и еще, и еще. и с каждым днем, я становлюсь круче. господи, да я за 1 месяц такого добилась, что же будет через два?

а будет круто! если не бросите!

те кто бросил - быстро вернулись! сейчас или никогда.
сейчас ваше тело даже не заметит паузы и вы ПРОДОЛЖАЕТЕ, а не начнете с начала.

кстати,  аккуратно в душе с банкой! новички, не усердствуйте! те, кто уже приучил свое тело - задайте ему жару)
точнее не ему, а жиру.

еще одно:
коже что бы сократиться, нужен стабильный вес или его снижение. если вы будете то набирать 2-5 кг то терять.. кожа не станет сокращаться!  чем больше вам лет, тем важнее иметь более продолжительный период стабильного веса.

вот.
ловлю ваши отчетики по спорту и лайки)



Posts from This Journal by “попаноги” Tag

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 175
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 145 comments — Leave a comment )
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
b04ata
May. 22nd, 2015 09:26 am (UTC)
Все по плану, какой бросать, только начали!
Лично у меня прям зависимость уже, хочу заниматься: попрыгать, растянуться)))
А кожа чуть обвисла, даже не ожидала, первый раз такое вижу - у меня минус 8 кг!!!!!!!!! Надеюсь она подтянется все таки!
ara_bublik
May. 22nd, 2015 09:31 am (UTC)
да! но с ней надо работать!
кормить, изнутри и снаружи!!!
mariadelgrande
May. 22nd, 2015 09:28 am (UTC)
Я продолжаю 2 раза в неделю заниматься с тренером, и раз в неделю бегаю. Или 2, как получится. Но с пульсометром. Джилл только когда не набрала 10.000 шагов. Шоколад позавчера съела (2 полоски). Муж оценил (были на море). Бросать еще ооооочень рано.
ara_bublik
May. 22nd, 2015 09:31 am (UTC)
прекрасный план!
demi_urgue
May. 22nd, 2015 09:32 am (UTC)
джил потихоньку заканчиваю, думаю - дальше эту же программу прододжить или чередовать разгон метаболизма и нет проблемным зонам. может попробую ее разные тренировки - и выберу что то.

эффект от спорта есть, но больше в плане формы тела, чем уменьшения объемов и вес. надеюсь, это со временем придет тоже.
ara_bublik
May. 22nd, 2015 11:49 am (UTC)
не надо чередовать.

правильнее просто еще раз повторить без всяких либо-либо!!!

доверьтесь)
(no subject) - demi_urgue - May. 23rd, 2015 03:20 pm (UTC) - Expand
petra_o
May. 22nd, 2015 09:39 am (UTC)
вчера закончила 3-й уровень Джил.
В плане баня/ванны, потом детокс.
Да, прям в точку, что проще продолжать скакать с Джил по 20мин, так как найти 40 точно будет проблемой.
Арина, а если Джил теперь делать через день нормально или все таки каждый божий? Планирую миксовать уровни.
Льняное масло и семена льна...не много льняного? ))
migran_t
May. 22nd, 2015 09:45 am (UTC)
Аднака
ничо такая-фигуристая. В семидесятых, сказали бы "кАдра".

Edited at 2015-05-22 09:54 am (UTC)
undina_nadia
May. 22nd, 2015 09:49 am (UTC)
А я все болею, какая-то такая хворь противная напала. Вроде лучше, потом опять. Так что долечиваюсь и в бой. Уже даже соскучилась
Зато с питанием прям не нарадуюсь. Пережила пмс без потерь. Увеличила дневную норму шоколада (на стевии) до 20г, и еще 2 дня шоколадную кунжутную пасту ела (с сахаром, но его немного). И все! На третий день как отрезало и не хочется. Ну т.е. для меня это мена-достижение. Капустный салат уже всей семьей жуем) И метелку делаю и другие вариации)

Edited at 2015-05-22 09:51 am (UTC)
amigo54
May. 22nd, 2015 09:49 am (UTC)
привет ногам и попе!....)
ara_bublik
May. 22nd, 2015 10:43 am (UTC)
а нас тут многа поп и ног)
philosova
May. 22nd, 2015 09:50 am (UTC)
лайк-лайк ))

А еще вопрос по банкам - мы другие зоны включать будем, ну, помимо живота-бочков-попы и ног? )) Или нельзя? а то стал заметен отчетливо эффект, и энтузиазм вдвойне попёр ))
ara_bublik
May. 22nd, 2015 10:43 am (UTC)
а какие зоны?
(no subject) - philosova - May. 22nd, 2015 03:28 pm (UTC) - Expand
kiki_mashel
May. 22nd, 2015 09:53 am (UTC)
Очень своевременный пост!
Приятельница купила себе в салон новейший аппарат accent для RF процедур по лицу и телу,уже себе сделала,эффект вау,уговаривает меня.Помню подруг после термажа...и отказываюсь.мотивирует тем что термаж был слишком сильный и агрессивный а этот аппарат что надо.
Еще предлагает cooltech процедуру-замораживание жира на самом проблемном месте(у меня низ живота).Отказываюсь.
Хожу только на icoone,что то типа LPG но новее...эффект так себе пока...
Ну а все остальное делаю,питание,банки,спорт с джиллиан...
ara_bublik
May. 22nd, 2015 10:16 am (UTC)
эр эф и термаж я бы в поямую не сравнивала. она права - слабее.
но спорить бесполезно: скажи и все.
результат будет через год.
год кайфа и пластика после.(((
kiki_mashel
May. 22nd, 2015 09:56 am (UTC)
Еще раз повторюсь,пост настолько в тему!!!только вчера с дамами спорили про RF процедуры,я рада что ты тоже против )))))
belkuss
May. 22nd, 2015 09:57 am (UTC)
Like!!!
Спасибо за информацию про RF!!!
iskanderoffna
May. 22nd, 2015 10:09 am (UTC)
Одна девочка бросила занятия спортом и купила себе на лето... парэо.
iskanderoffna
May. 22nd, 2015 10:09 am (UTC)
А что такое RF?
chu_chelka
May. 22nd, 2015 10:10 am (UTC)
А я как-то незаметно перешла по утрам на бодифлекс и мне очень нравится. Те же 20 минут, так же бросает в жар, только все упражнения в статике на задержке дыхания. Вот сейчас думаю, возвращать ли Джиллиан, без нее скучно, но вроде она с этим бодифлексом не сочетается.
ara_bublik
May. 22nd, 2015 10:14 am (UTC)
а вы 2-3 недели на одном, 2-3 на другом)
и вообще сейчас начнем табату!
(no subject) - chu_chelka - May. 22nd, 2015 01:13 pm (UTC) - Expand
liliyanebrik
May. 22nd, 2015 10:11 am (UTC)

Из спорта пока только велик с отягощением в виде ребенка сзади и посадка картошки у родителей, к Джилиан вернусь в выходные

Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 145 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner