ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

7 необходимых добавок, стимулирующих работу головного мозга.

(то есть те, что в принципе нужны ЛЮБОМУ взрослому человеку)



вообще, после того, как ирина петровна, всячески осуждавшая меня за излишнее рвение в желании поделиться с миром теми препаратами, что я ем, признала - да! витамин с, кальцинированный и со связями (формула эстер с), полезна и необходима всем. невзирая ни на что!!! и  хвалила "наши" семена льна, так как мы их принимаем, курсами. (мадонна по слухам ест всегда) и рассказала про них столько всего интересного и научного, жаль не смогу повторить, так как параллельно мне делали больно шприцем и мешали сосредоточиться... что я чувствую, надо просветительскую деятельность продолжить!

встречайте великолепную семерку и некоторые пояснения.
почему важно стимулировать работу мозга? ну, вообще то это главный орган! думать полезно, а хорошо работающим мозгом, еще и выгодно. инсулиновые скачки, глютен "портят" белковые молекулы и тем самым деформируют мозг. это не так легко отследить по человеку (чаще всего) и вот все ничего, но упс и, как крайность, альцеймер, а как промежуточное - куча всего, на что глядя доктора только руками разводят и назначают клизмы.

не уверена, что мне надо выливать на вас всю подноготную, поэтому просто запомните:
страдаете излишним весом? нерезестивностью к инсулину? непереносимостью глютена?
значит вы незаметно для себя - ПОРТИТЕ МОЗГ! так что давайте ему помогать!

я отношусь к этому очень серьезно, так как мой генетический анализ выдал как раз предрасположенность к альцгеймеру, что на фоне склонности к диабету 2-го типа, звучит очень серьезно! но, как я расскажу дальше: гены предполагают, а мы располагаем!
все и всегда в наших руках! главное во время начать действовать.

знакомьтесь с помощничками:

1. докозагексаеновая кислота
(жирная кислота класса омега 3)
продукт, наиболее богатый ею - МАТЕРИНСКОЕ молоко.
еще содержится в авокадо, льняное масло, лосось, печень трески!
забудьте про холестерин. там все очень мутно и кажется, не стоит его излишки, вообще, принимать близко к сердцу! данная кислота - это то, что даст вам долголетие, а вашим детям правильное развитие!
самое мощное оружие в борьбе за здоровый мозг!

2. ресвератрол
замедляет процессы старения, усиливает приток крови в мозг, контролирует жировые клетки и их развитие! это волшебная молекула защищает клетки от огромного числа заболеваний. помогает имунной системе. достаточно 4,5 - 5 мг в день, на постоянной основе, что бы активизировать процессы.

3. куркума
куркумин способен активизировать гены, отвечающие за производстворазличных антиоксидантов, улучшает метаблоизм глюкозы и тем самым, снижает риск заболеваний мозга.
так что девочки! карри наше все)

4. пробиотики
очень сложная тема. могу лишь сказать, что то, что читала и читаю, однозначно склоняет меня к мысли, что они нам необходимы. и не только после приема антибиотиков. последние исследования много говорят о том, что употреблении пищи богатой пробиотиками (живыми микроорганизмами, которые поддерживают микрофлору кишечника) - оказывает прямое влияние на поведение мозга, уменьшая стресс, волнение и депрессию! "хорошие" бактерии которые живут в нашем кишечнике и способствуют пищеварению, усиливаются и подпитываются пробиотиками! то есть это для них еда!  и именно "хорошие бактреии" играют важнейшую роль в производстве, поглощении и транспортировке серотонина, допамина  и  других нейрохимических веществ.

5. кокосовое масло
сама только узнала. никогда не ела...
оно служит для профилактики и лечения нейродегеративных заболеваний. это не только супер топливо для мозга, но и вещество, способное уменьшить воспаление.
нужно просто принимать 1 чайную ложку масла в день или добавлять в еду.
вопрос: где взять?

6. альфа липоевая кислота
мама дорогая! сколько всего в этой жизни прошло мимо меня!  впервые про нее читаю сейчас.
очень интересно. прогуглите! эта кислота содержится внутри каждой клетки, вырабатывающей энергию для нормального функционирования организма. мощнейший антиоксидант для клеток головного мозга! сейчас ученые исследуют это вещество как потенциальное лекарство от инсультов, других заболеваний мозга, и даже, слабоумия.

7. витамин Д
всегда думала, что это то, что позволяет усваиваться кальцию и синтезируется внутри нас при воздействии солнечного света. оказалось, это даже не витамин, это как бы жирорастворимый стероидный гормон!
он оказывает на наш мозг, гораздо более важное влияние, чем на кости и уровень кальция. как раз он регулирует в мозге и спинномозговой жидкости те ферменты, которые задействованы при производстве нейромедиаторов и которые в свою очередь, стимулируют рост нервов. плюс, защищает нейроны  от вредного воздействия свободных радикалов.
у меня пару раз выявляли дефицит, но я махала рукой, типа скоро на солнышке побываю и все пройдет! так вот нет!  для корректировки деффицита понадобится прием добавок в течении нескольких месяцев!  и это существенно наладит химическую структуру всего организма - от костей, до мозга и это же касается чувствительности к инсулину! не занимайтесь самоназначением витамина Д! только через анализы! передоз опасен. витамина Д много содержится в холодноводной рыбе и грибах...


нус... чего думаете? что принимаете? знали об этом?
тему продолжить или кроме меня оно мало кому интересно?

зы: при написании поста использовалась книга девида перлмуттера "еда и мозг". не со всем согласна, но в целом прочесть было крайне интересно и полезно. буду перечитывать.




Tags: "полезности", витаминчики, здоровье, нашла!, попаноги
Subscribe

Posts from This Journal “витаминчики” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • французский педиатр меня удивил.

    ржу-нимагу. решила я показать сашку доктору. ну, типа 3 месяца, плановый осмотр. в профилактических целях попытались накормить нас гормонами. но,…

  • сдаю первый секретик красоты...

    (из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...) в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального…

  • чем спасла ребенка...

    что случилось с ним описано в прошлом посте, здесь кратко напишу о том, что помогло получить отличный результат при лечении и полностью победить…

  • "расцветай" или загнись!

    последние дни этот "расцветай" в виде капель, которые якобы помогут зажить новой жизнью, меня преследует. но то, что его рекомендует…

  • что я думаю про витамины для детей...

    в последнее время очень часто этот вопрос приходит в личку. под катом озвучу свою позицию. уверена, что маленьким детям для здоровья важнее всего…

  • накормим младенцев гормонами?

    интересно, чем дальше от москвы и питера, тем реже в россии беременным прописывают разные лекарства. наш опрос это показал. правда химическими…

promo ara_bublik январь 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 129 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →