?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

(то есть те, что в принципе нужны ЛЮБОМУ взрослому человеку)



вообще, после того, как ирина петровна, всячески осуждавшая меня за излишнее рвение в желании поделиться с миром теми препаратами, что я ем, признала - да! витамин с, кальцинированный и со связями (формула эстер с), полезна и необходима всем. невзирая ни на что!!! и  хвалила "наши" семена льна, так как мы их принимаем, курсами. (мадонна по слухам ест всегда) и рассказала про них столько всего интересного и научного, жаль не смогу повторить, так как параллельно мне делали больно шприцем и мешали сосредоточиться... что я чувствую, надо просветительскую деятельность продолжить!

встречайте великолепную семерку и некоторые пояснения.
почему важно стимулировать работу мозга? ну, вообще то это главный орган! думать полезно, а хорошо работающим мозгом, еще и выгодно. инсулиновые скачки, глютен "портят" белковые молекулы и тем самым деформируют мозг. это не так легко отследить по человеку (чаще всего) и вот все ничего, но упс и, как крайность, альцеймер, а как промежуточное - куча всего, на что глядя доктора только руками разводят и назначают клизмы.

не уверена, что мне надо выливать на вас всю подноготную, поэтому просто запомните:
страдаете излишним весом? нерезестивностью к инсулину? непереносимостью глютена?
значит вы незаметно для себя - ПОРТИТЕ МОЗГ! так что давайте ему помогать!

я отношусь к этому очень серьезно, так как мой генетический анализ выдал как раз предрасположенность к альцгеймеру, что на фоне склонности к диабету 2-го типа, звучит очень серьезно! но, как я расскажу дальше: гены предполагают, а мы располагаем!
все и всегда в наших руках! главное во время начать действовать.

знакомьтесь с помощничками:

1. докозагексаеновая кислота
(жирная кислота класса омега 3)
продукт, наиболее богатый ею - МАТЕРИНСКОЕ молоко.
еще содержится в авокадо, льняное масло, лосось, печень трески!
забудьте про холестерин. там все очень мутно и кажется, не стоит его излишки, вообще, принимать близко к сердцу! данная кислота - это то, что даст вам долголетие, а вашим детям правильное развитие!
самое мощное оружие в борьбе за здоровый мозг!

2. ресвератрол
замедляет процессы старения, усиливает приток крови в мозг, контролирует жировые клетки и их развитие! это волшебная молекула защищает клетки от огромного числа заболеваний. помогает имунной системе. достаточно 4,5 - 5 мг в день, на постоянной основе, что бы активизировать процессы.

3. куркума
куркумин способен активизировать гены, отвечающие за производстворазличных антиоксидантов, улучшает метаблоизм глюкозы и тем самым, снижает риск заболеваний мозга.
так что девочки! карри наше все)

4. пробиотики
очень сложная тема. могу лишь сказать, что то, что читала и читаю, однозначно склоняет меня к мысли, что они нам необходимы. и не только после приема антибиотиков. последние исследования много говорят о том, что употреблении пищи богатой пробиотиками (живыми микроорганизмами, которые поддерживают микрофлору кишечника) - оказывает прямое влияние на поведение мозга, уменьшая стресс, волнение и депрессию! "хорошие" бактерии которые живут в нашем кишечнике и способствуют пищеварению, усиливаются и подпитываются пробиотиками! то есть это для них еда!  и именно "хорошие бактреии" играют важнейшую роль в производстве, поглощении и транспортировке серотонина, допамина  и  других нейрохимических веществ.

5. кокосовое масло
сама только узнала. никогда не ела...
оно служит для профилактики и лечения нейродегеративных заболеваний. это не только супер топливо для мозга, но и вещество, способное уменьшить воспаление.
нужно просто принимать 1 чайную ложку масла в день или добавлять в еду.
вопрос: где взять?

6. альфа липоевая кислота
мама дорогая! сколько всего в этой жизни прошло мимо меня!  впервые про нее читаю сейчас.
очень интересно. прогуглите! эта кислота содержится внутри каждой клетки, вырабатывающей энергию для нормального функционирования организма. мощнейший антиоксидант для клеток головного мозга! сейчас ученые исследуют это вещество как потенциальное лекарство от инсультов, других заболеваний мозга, и даже, слабоумия.

7. витамин Д
всегда думала, что это то, что позволяет усваиваться кальцию и синтезируется внутри нас при воздействии солнечного света. оказалось, это даже не витамин, это как бы жирорастворимый стероидный гормон!
он оказывает на наш мозг, гораздо более важное влияние, чем на кости и уровень кальция. как раз он регулирует в мозге и спинномозговой жидкости те ферменты, которые задействованы при производстве нейромедиаторов и которые в свою очередь, стимулируют рост нервов. плюс, защищает нейроны  от вредного воздействия свободных радикалов.
у меня пару раз выявляли дефицит, но я махала рукой, типа скоро на солнышке побываю и все пройдет! так вот нет!  для корректировки деффицита понадобится прием добавок в течении нескольких месяцев!  и это существенно наладит химическую структуру всего организма - от костей, до мозга и это же касается чувствительности к инсулину! не занимайтесь самоназначением витамина Д! только через анализы! передоз опасен. витамина Д много содержится в холодноводной рыбе и грибах...


нус... чего думаете? что принимаете? знали об этом?
тему продолжить или кроме меня оно мало кому интересно?

зы: при написании поста использовалась книга девида перлмуттера "еда и мозг". не со всем согласна, но в целом прочесть было крайне интересно и полезно. буду перечитывать.




Posts from This Journal by “витаминчики” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • французский педиатр меня удивил.

    ржу-нимагу. решила я показать сашку доктору. ну, типа 3 месяца, плановый осмотр. в профилактических целях попытались накормить нас гормонами. но,…

  • сдаю первый секретик красоты...

    (из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...) в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального…

  • чем спасла ребенка...

    что случилось с ним описано в прошлом посте, здесь кратко напишу о том, что помогло получить отличный результат при лечении и полностью победить…

  • "расцветай" или загнись!

    последние дни этот "расцветай" в виде капель, которые якобы помогут зажить новой жизнью, меня преследует. но то, что его рекомендует…

  • что я думаю про витамины для детей...

    в последнее время очень часто этот вопрос приходит в личку. под катом озвучу свою позицию. уверена, что маленьким детям для здоровья важнее всего…

  • накормим младенцев гормонами?

    интересно, чем дальше от москвы и питера, тем реже в россии беременным прописывают разные лекарства. наш опрос это показал. правда химическими…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 129 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
eva_whit
Jun. 3rd, 2015 09:38 am (UTC)
за списочек спасибо! а я кокосовое масло на себя мажу, когда того..святая инквизиция с баночками)) оказывается надо еще и прихлебнуть из бутылки)
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 10:15 am (UTC)
думаете это одно и то же 😳 я правда никогда не использовала его. не знаю(
(no subject) - eva_whit - Jun. 3rd, 2015 10:26 am (UTC) - Expand
praktik_inej
Jun. 3rd, 2015 09:40 am (UTC)
Интересно. Я за пробиотики скажу - мне лет 5 назад выписали бактистатин на фоне кожных проблем. С тех пор ем его курсом раз в год - налаживает работу ЖКТ на отлично.
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 10:16 am (UTC)
да. но неверующие пусть не верят)
(no subject) - praktik_inej - Jun. 3rd, 2015 10:32 am (UTC) - Expand
radistka_kity
Jun. 3rd, 2015 09:48 am (UTC)
Да, пью и всем рекомендую :))
Есть еще DHEA (полезная аминокислота, название - Дегидроэпиандростерон), Муж у меня ее называет антистарин :))
Плюс глицин и йодомарин, все и для мозга полезно.
Льняную кашу подсыпаю в овсянку, в чистом виде сложновато мне ее поедать :))
А вообще еще и витамины группы В - все для мозга обязательны и минералы тоже - магний например, очень незаменимая штука для женского организма :)
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 03:31 pm (UTC)
по DHEA у меня РЕЗКО отрицательное мнение.

нет. точно не рекомендовала бы. но - хозяин барин.

lena_vorsoba
Jun. 3rd, 2015 09:56 am (UTC)
Насчет витамина Д . У светлых, белобровых практически всегда недостаток. По анализам была нехватка большая у меня. Принимаю с октября по апрель 1000 vigantoleten и при сдаче анализа только мин норма. Он да очень нервам и усталости помогает. И у меня аллергия на солнце, не загораю вообще а вот витамин очень нужен и поэтому только из аптеки
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 10:17 am (UTC)
а я забивала не него!
больше не буду.
(no subject) - lena_vorsoba - Jun. 3rd, 2015 11:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - ellycim - Jun. 4th, 2015 08:08 am (UTC) - Expand
maratema
Jun. 3rd, 2015 09:57 am (UTC)
Есть такой растительный препарат - гинко билоба. Его достаточно для сосудов и мозга.
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 10:17 am (UTC)
его не достаточно!!!!!!
его даже нет в данном списке)
mme_mauricette
Jun. 3rd, 2015 10:03 am (UTC)
Кокосовое масло пищевое продается в Биомагазинах во Франции. Пока вы там, можете купить.)
Но я боюсь пробовать. Я пробовала кешью и арахис, остановиться не могу.( Может, кокос не такой вкусный.
mme_mauricette
Jun. 3rd, 2015 10:32 am (UTC)
Бывает huile de coco - это кокос измельчили и отжали. Еще бывает puréе de coco это просто измельчили в пюре, я именно такое брала кэшью и арахис. Оно вкусное, и лично я остановиться вообще не могу. Еще бывает beurre de coco - то же пюре, но могут туда добавить соль, сахар, пальму.
И все это переводится как масло на русский, поэтому тут надо определиться.

Edited at 2015-06-03 11:03 am (UTC)
koasia
Jun. 3rd, 2015 10:05 am (UTC)
Про альфа- липоевую давно знаю и пью, косметолог сказал пить постоянно и кожа всегда будет в форме:)
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 03:28 pm (UTC)
одной этой кислотой кожу не накромить))))))))
njnjshka
Jun. 3rd, 2015 10:08 am (UTC)
Кокосовое масло лопаю и мажусь им вся с головы до ног)) Увлажняет очень хорошо.
bloger_d
Jun. 3rd, 2015 10:10 am (UTC)
7. витамин Д

вот!
chu_chelka
Jun. 3rd, 2015 10:21 am (UTC)
Ресвератрол ждет своей очереди, закончу с селеном, начну его. Кокосовое масло, впрочем, как и витамины, только на iherb. Вообще все больше склоняюсь к тому, что даже продукты, альтернатива которым есть в России, лучше заказывать оттуда. Элементарный пример - лён, пока не заказала на iherb даже не подозревала, что он очень вкусный. Просто небо и земля по сравнению со всем, что покупала здесь.
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 03:27 pm (UTC)
да. есть такое(
katotoniya
Jun. 3rd, 2015 10:23 am (UTC)
со списком и в аптеку?)
и дальше писать, конечно!!!
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 03:27 pm (UTC)
)))
zavulyayka
Jun. 3rd, 2015 10:34 am (UTC)
Спасибо за наводку на книгу, тема очень интересна.
Читала также с большим интересом и перечитываю книгу Амена Дэниэла (доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, изучает тему 20 лет) "Измени мозг изменится и тело".
Частично рекомендации совпадают, из этого списка пока регулярно принимала омегу 3-6-9, куркуму.
ara_bublik
Jun. 3rd, 2015 03:27 pm (UTC)
а куркуму в виде чего?
(no subject) - zavulyayka - Jun. 7th, 2015 02:32 pm (UTC) - Expand
livejournal
Jun. 3rd, 2015 10:37 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
basanozh
Jun. 3rd, 2015 10:50 am (UTC)
пишите, конечно! очень интересно и полезно.
donna77
Jun. 3rd, 2015 10:54 am (UTC)
я что-то пропустила про семена льна?
но я начала позже (где-то в середине апреля) и пока пью

Утром 1 таблетку триовит + 1 капсулу рыбьего жира Queisser-овского (то, что у нас рекламируют как Доппельгерц -http://zdorov.ru/catalog/344/380/588/doppelgerc-aktiv-omega-3-17342)
вечером 1 таблетку Queisser-ого же магний + калий http://zdorov.ru/catalog/344/380/385/doppelgerc-aktiv-kaliymagniy-41987

Еще взяла фолиевую кислоту (обычную, российскую), но есть сомнения в сочетаемости с предыдущими средствами.

Вот еще помнится подруга, которая очень давно в теме про ЗОЖ, и прочая, рекомендовала L-карнитин.

Ну а так, по рекомендации своего психотерапевта, весной и осенью колю курсом из 10 уколов мильгамму и мексидол
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 129 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner