?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



ну, не знаю...
первую беременность отмела их как класс!
одно дело кормить свою тушку, другое дело, кормить те три клеточки, в которых только-только зародилась жизнь.
комплексы я вообще не признаю (кроме, биоситовских, но они не делают для беременных ничего)

из витаминов оставила пока, только натуральные: эстер С и омегу 3-6-9.

про фолиевую кислоту: норма для беременных 400 мкг.
истерия по поводу ее необходимости - зашкаливает! если бы так же пиарили то, что ВСЕМ людям после 30 надо принимать витамин С и омегу, то продолжительность жизни россиян сильно увеличилась бы.

купила солгаровскую фолиевую кислоту. закинуась таблеткой. повертела баночку в руках, прогуглила вред от избытка.
нашла намеки на то, что избыток вызывает у плода развитие астмы, аутизма и изменение ДНК... логика в обьяснениях прослеживается.

посидела, подумала и считаю, что ее надо научиться потреблять из продуктов, плюс для страховки, раз в три дня закидываться половинкой таблетки из банки.

лучше я буду есть свежий шпинат в качестве зелени на обед и запивать его апельсиновым соком.
100 гр и 200 мл - дадут мне 150 мкг (если шпинат тушить, то еще больше. потому как он хоть при обработке и теряет витамины, но сильно ужаривается и соответственно, в таком виде, в 100 граммах содержится много больше начального продукта)



еще буду не забывать есть (бггг):
- листья салатов и зелень
- авокадо (через день)
- говяжью печень (раз в неделю)
- спагетти (безглютеновых и, раз в неделю, цельнозерновые)
- томатный сок
- яйца (накупили за городом домашних. кайфую с них)
а так же: рис, спаржу, фасоль, мясо краба.

так что пока меня не тошнит и я еду ем не через трубочку - справлюсь без ежедневной таблетки 400мгк.
сижу сейчас и жалею, что таблетку сьела - лучше бы краба с авокадо)))

ну, и залезу на табуреточку, что бы громко прокричать:

беременных надо не таблетками пичкать, а гнать для начала анализ крови на микроэлементы сдавать! а после, выстраивать им грамотный план питания. и с той же фолиевой кислотой... если есть ее нехватка, это одно, а если ее нет - другое. нехватка проявляется, как правило, анемией. у меня, кстати, кровь можно водой разводить в два раза и все равно гемоглабина много будет. плюс, в здоровом организме, при хорошей микрофлоре кишечника, фолиевая кислота может в некоторых количествах вырабатываться самостоятельно! но стоит по-принимать антибиотики и словосочетание " хорошая микрофлора кишечника" это уже не про вас. низкая кислотность желудочного сока, так же является сигналом нехватки фолиевой кислоты.



Posts from This Journal by “витаминчики” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • французский педиатр меня удивил.

    ржу-нимагу. решила я показать сашку доктору. ну, типа 3 месяца, плановый осмотр. в профилактических целях попытались накормить нас гормонами. но,…

  • сдаю первый секретик красоты...

    (из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...) в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального…

  • чем спасла ребенка...

    что случилось с ним описано в прошлом посте, здесь кратко напишу о том, что помогло получить отличный результат при лечении и полностью победить…

  • "расцветай" или загнись!

    последние дни этот "расцветай" в виде капель, которые якобы помогут зажить новой жизнью, меня преследует. но то, что его рекомендует…

  • что я думаю про витамины для детей...

    в последнее время очень часто этот вопрос приходит в личку. под катом озвучу свою позицию. уверена, что маленьким детям для здоровья важнее всего…

  • накормим младенцев гормонами?

    интересно, чем дальше от москвы и питера, тем реже в россии беременным прописывают разные лекарства. наш опрос это показал. правда химическими…

promo ara_bublik Січень 21, 2016 17:55 175
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 117 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
mariasamoylova
Jun. 15th, 2015 01:37 pm (UTC)
так у солгара есть ведь для беременных комплекс, я пила, мне 1 таблетки хватало
мне почему то все врачи говорили что томатный сок нельзя при Б
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:47 pm (UTC)
дивченки))))
это ж такое дело...
я просто пишу свои мысли.
солгар очень хорошая фирма.

zolotayaskrepka
Jun. 15th, 2015 01:37 pm (UTC)
солгары есть для беременных я их только и пила пренатал солгаровский. мальчик вполучился очень качественный.
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:50 pm (UTC)
верю)
отсутствует
Jun. 15th, 2015 01:42 pm (UTC)
А ещё есть ГЕНДЕВИТ. 50 рублей за 50 драже.
Я кстати и детям их даю. Хуже не будет.

1 драже содержит ретинола ацетата 0,00086 г (3300 МЕ), тиамина хлорида 0,0015 г или тиамина бромида 0,00194 г, рибофлавина 0,0015 г, пиридоксина гидрохлорида 0,002 г, никотинамида 0,01 г, кислоты аскорбиновой 0,075 г, эргокальциферола 250 МЕ, цианокобаламина 10 мкг, токоферола ацетата 0,005 г, кальция пантотената 0,003 г, кислоты фолиевой 0,0003 г; в стеклянной или пластмассовой банке 50 шт., в картонной пачке.

Показания

Применяют при:

— гиповитаминозах;

— для улучшения обмена веществ и общего состояния женщин в период беременности и лактации;

— в период выздоровления после перенесенных заболеваний.
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:51 pm (UTC)

точно не рекомендовала бы это есть(

извините.
(no subject) - отсутствует - Jun. 15th, 2015 03:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jun. 15th, 2015 03:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - отсутствует - Jun. 16th, 2015 05:34 am (UTC) - Expand
terlebom
Jun. 15th, 2015 01:44 pm (UTC)
А есть анализ на фолиевую кислоту?
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:55 pm (UTC)
есть анализ крови на микроэлементы и есть на витамины.
можно заказать только фолиевую.


Edited at 2015-06-15 01:58 pm (UTC)
(no subject) - terlebom - Jun. 15th, 2015 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jun. 15th, 2015 03:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - snarky_sharky - Jun. 15th, 2015 01:56 pm (UTC) - Expand
iskanderoffna
Jun. 15th, 2015 01:46 pm (UTC)
Согласна про таблеточки. Поддерживаю! "Хуже не будет" - чушь. Может и быть. Арина! Здоровья, сил и хорошего настроения!
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:57 pm (UTC)
да просто везде где толпа несется не думая, от начальной идеи уже мало что есть((((
incredibleshell
Jun. 15th, 2015 01:47 pm (UTC)
а вы про недостаток-то фолиевой кислоты не забыли прочитать?
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 01:56 pm (UTC)
см пост)
wweirdoo
Jun. 15th, 2015 02:05 pm (UTC)

У меня исторически нет и не было гемоглобина и давление какое то низкое. обе беременности ничего не пила. никаких витаминов. бассейн активно добавила. прям таки плавала как рыба. прям не купалась, а пришла -плыви пока можешь. к врачу не ходила, не люблю. зубы лечила только. 

ara_bublik
Jun. 15th, 2015 02:43 pm (UTC)
да... мы все такие разные)))
leeloo5th
Jun. 15th, 2015 02:20 pm (UTC)
Поздравляю!
И у Солгара есть для беременных, удобный там составчик, фолиевой вообще 800 мг )
http://www.solgar.co.uk/SolgarProducts/Prenatal-Nutrients-Tablets.htm


Edited at 2015-06-15 02:20 pm (UTC)
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 02:36 pm (UTC)
я не использую комплексы с таким количеством витаминов и микроэлементов.
никогда.
(no subject) - Ирина Коломыцева - Jun. 18th, 2015 06:04 pm (UTC) - Expand
lenusik35
Jun. 15th, 2015 02:26 pm (UTC)
Пила солгар пренал пока кормила - 2 таблетки- реально после них силы и энергия появлялись даже если ночь была тяжелая
lenusik35
Jun. 15th, 2015 02:30 pm (UTC)
И да я тоже с 16 по 38 неделю плавала как рыба четко по часу 3 раза в неделю и без остановок - хоть и ходила в самую жару - никаких отеков и набор веса как по учебнику и еще раз в неделю персоналка йога с тренером- нормальная такая тренировка а не то, что на курсах - сели подышали сходили пописать и поели орехов и разошлись. Пацан отличный ему 9 месяцев - мое счастье. Зы - мне 33 - как бы молодая не молода, ребенок первый
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 02:42 pm (UTC)
отлично)))
ses2006
Jun. 15th, 2015 02:33 pm (UTC)
Арина, в посте про витаминчики, указана фолиевая как обязательный витамин для приема не беременным в таком
составе:

витамины группы Б и фолиевая кислота (принимать вместе). В12 – 1000мкг В6 – от 10 до 50 мг Фоливеая кислота – 1400 мкг ( 1,4 миллиграмма) и можно до 5000мкг , если беременным избыток влияет на плод, то беременным тоже наверное бесполезно принимать такое количество без надобности?
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 02:42 pm (UTC)
избыток для нас не опасен. нем более в таких смешных количествах.
а вот как это влияет на плод - мы не знаем.
последние исследования говорят о том, что постоянный избыток меняет ДНК и тд...


тот пост писался очень давно.
все меняется...
(no subject) - ses2006 - Jun. 15th, 2015 02:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jun. 15th, 2015 02:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - terlebom - Jun. 15th, 2015 03:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Jun. 15th, 2015 03:56 pm (UTC) - Expand
ivan_kiselev
Jun. 15th, 2015 02:53 pm (UTC)
Вы беременны?
Поздравляю!

Витамины - остерегайтесь.
По опыту жены - лучше не надо.
Вы сами правильно говорите - лучше ешьте шпинат, сок, да вообще, правильно и хорошо питайтесь, тем более, у вас есть такая возможность.

А витамины - бизнес фирм.
Все данные типа "вам не съесть столько яблок" - говорит лишь о том, что столько "этого витамина" организму и не надо. А данные лишь подогнаны под то, чтобы мы покупали продукцию фармакомпаний.
Нас не "диетологи" делали. И мы не ушли никуда от природы. Мы эта самая природа и есть.
Так что ешьте еду. А витамины не ешьте. Наш организм под них не заточен.
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 02:56 pm (UTC)
вы не во всем правы)))
но спасибо.
aglayanenagley
Jun. 15th, 2015 03:00 pm (UTC)
Ариночка, а вы пьете эстер с и омегу постоянно или перерыв делаете, если да, то какой? А то мнения разные, я-то привыкла два раза в год по 30 таблеток пропивать и хватит, а читаю последнее время, что вроде перерыв можно и не делать
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 03:55 pm (UTC)
эстер С последние 10 лет каждый день.
омегу курсами, но думаю, что перейду на постоянный прием.
(no subject) - aglayanenagley - Jun. 15th, 2015 04:00 pm (UTC) - Expand
midsommernight
Jun. 15th, 2015 03:07 pm (UTC)
Арина, поздравляю! Насчет фолиевой кислоты поддержу - я натыкалась на инфу, что на самом деле ценность ее для плода не доказана или не соизмерима с последствиями - у женщин, ее принимающих, возростает в разы риск инфаркта. Я бы еще была осторожнее также с витамином С - как насчет вызывания кровотечения, даже Вы писали раньше, что эта побочка была у Вас после операции.
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 03:54 pm (UTC)
у меня, по ген анализу, склонность к тромбозу. так что это мой сознательный выбор.
ребенок, это не рана... но да, пожалуй надо подумать...
isurok
Jun. 15th, 2015 03:12 pm (UTC)
я записываю!
ara_bublik
Jun. 15th, 2015 03:58 pm (UTC)
маладэц!
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 117 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner