ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

витамины для беременных.



ну, не знаю...
первую беременность отмела их как класс!
одно дело кормить свою тушку, другое дело, кормить те три клеточки, в которых только-только зародилась жизнь.
комплексы я вообще не признаю (кроме, биоситовских, но они не делают для беременных ничего)

из витаминов оставила пока, только натуральные: эстер С и омегу 3-6-9.

про фолиевую кислоту: норма для беременных 400 мкг.
истерия по поводу ее необходимости - зашкаливает! если бы так же пиарили то, что ВСЕМ людям после 30 надо принимать витамин С и омегу, то продолжительность жизни россиян сильно увеличилась бы.

купила солгаровскую фолиевую кислоту. закинуась таблеткой. повертела баночку в руках, прогуглила вред от избытка.
нашла намеки на то, что избыток вызывает у плода развитие астмы, аутизма и изменение ДНК... логика в обьяснениях прослеживается.

посидела, подумала и считаю, что ее надо научиться потреблять из продуктов, плюс для страховки, раз в три дня закидываться половинкой таблетки из банки.

лучше я буду есть свежий шпинат в качестве зелени на обед и запивать его апельсиновым соком.
100 гр и 200 мл - дадут мне 150 мкг (если шпинат тушить, то еще больше. потому как он хоть при обработке и теряет витамины, но сильно ужаривается и соответственно, в таком виде, в 100 граммах содержится много больше начального продукта)



еще буду не забывать есть (бггг):
- листья салатов и зелень
- авокадо (через день)
- говяжью печень (раз в неделю)
- спагетти (безглютеновых и, раз в неделю, цельнозерновые)
- томатный сок
- яйца (накупили за городом домашних. кайфую с них)
а так же: рис, спаржу, фасоль, мясо краба.

так что пока меня не тошнит и я еду ем не через трубочку - справлюсь без ежедневной таблетки 400мгк.
сижу сейчас и жалею, что таблетку сьела - лучше бы краба с авокадо)))

ну, и залезу на табуреточку, что бы громко прокричать:

беременных надо не таблетками пичкать, а гнать для начала анализ крови на микроэлементы сдавать! а после, выстраивать им грамотный план питания. и с той же фолиевой кислотой... если есть ее нехватка, это одно, а если ее нет - другое. нехватка проявляется, как правило, анемией. у меня, кстати, кровь можно водой разводить в два раза и все равно гемоглабина много будет. плюс, в здоровом организме, при хорошей микрофлоре кишечника, фолиевая кислота может в некоторых количествах вырабатываться самостоятельно! но стоит по-принимать антибиотики и словосочетание " хорошая микрофлора кишечника" это уже не про вас. низкая кислотность желудочного сока, так же является сигналом нехватки фолиевой кислоты.



Tags: витаминчики, дети, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “витаминчики” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • французский педиатр меня удивил.

    ржу-нимагу. решила я показать сашку доктору. ну, типа 3 месяца, плановый осмотр. в профилактических целях попытались накормить нас гормонами. но,…

  • сдаю первый секретик красоты...

    (из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...) в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального…

  • чем спасла ребенка...

    что случилось с ним описано в прошлом посте, здесь кратко напишу о том, что помогло получить отличный результат при лечении и полностью победить…

  • "расцветай" или загнись!

    последние дни этот "расцветай" в виде капель, которые якобы помогут зажить новой жизнью, меня преследует. но то, что его рекомендует…

  • что я думаю про витамины для детей...

    в последнее время очень часто этот вопрос приходит в личку. под катом озвучу свою позицию. уверена, что маленьким детям для здоровья важнее всего…

  • накормим младенцев гормонами?

    интересно, чем дальше от москвы и питера, тем реже в россии беременным прописывают разные лекарства. наш опрос это показал. правда химическими…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 117 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “витаминчики” Tag

  • Витамины от Арины (часть 4)

    На повестке рубрика «Витамины от Арины», в которой вас ждет кое что очень важное! и обещаю, что я вас снова удивлю! (читать…

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • витамин В6 и депрессия... ( а так же ПМС и беременность!)

    Меня часто спрашивают, что полезно есть или пить при беременности. Вот вам один из ответов, подкрепленный мнением ученых: пищу богатую витаминами В.…

  • французский педиатр меня удивил.

    ржу-нимагу. решила я показать сашку доктору. ну, типа 3 месяца, плановый осмотр. в профилактических целях попытались накормить нас гормонами. но,…

  • сдаю первый секретик красоты...

    (из тех, что выпытала при встрече в монако у ирины петровны...) в свете того, что все больше данных указывает на успешность лишь индивидуального…

  • чем спасла ребенка...

    что случилось с ним описано в прошлом посте, здесь кратко напишу о том, что помогло получить отличный результат при лечении и полностью победить…

  • "расцветай" или загнись!

    последние дни этот "расцветай" в виде капель, которые якобы помогут зажить новой жизнью, меня преследует. но то, что его рекомендует…

  • что я думаю про витамины для детей...

    в последнее время очень часто этот вопрос приходит в личку. под катом озвучу свою позицию. уверена, что маленьким детям для здоровья важнее всего…

  • накормим младенцев гормонами?

    интересно, чем дальше от москвы и питера, тем реже в россии беременным прописывают разные лекарства. наш опрос это показал. правда химическими…