ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

кое что полезное про жиры



так как сейчас я питаюсь, скажем так, более чем вдумчиво появилась новая удобная наработочка по употреблению жиров. ну, что без полезных нам никуда, я уже повторять не стану. люди от нехватки жиров в первую очередь глупеют, а потом хиреют... это мы уже тоже разбирали.

помните, я писала, что моя супер похудевшая сестра, которая смогла удержать новую, облегченную на 17 кг форму уже более чем 4 года, делилась своим важным правилом -
всегда разделять животные и растительные жиры!

я почти это освоила. все очень просто. утро и день у меня углеводы и я с ними употребляю только растительные жиры:  оливковое, кокосовое масло, соевое или миндальное молоко, орешки!

потом к ужину  я перехожу белок и к нему животные жиры. то есть никакого оливкового масла в салат -  йогурт, жарю на топленом масле (стараюсь), ну и ем рыбу, мясо или курицу, уже совершенно спокойно и не думая, как там все жиры уживутся. а избежать животных жиров вечером - крайне сложно...

вот такая полезная наработочка)
достаточно в голове один раз все разложить по полочкам и становиться много проще.
практически на автомате.
и помните: жиры КРАЙНЕ важны. правильные и полезные жиры, разумеется.



Tags: "полезности", здоровье, кАРАпуз, попаноги, сын, худею, это_Я
Subscribe

Posts from This Journal “это_Я” Tag

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 66 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →