?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



так как сейчас я питаюсь, скажем так, более чем вдумчиво появилась новая удобная наработочка по употреблению жиров. ну, что без полезных нам никуда, я уже повторять не стану. люди от нехватки жиров в первую очередь глупеют, а потом хиреют... это мы уже тоже разбирали.

помните, я писала, что моя супер похудевшая сестра, которая смогла удержать новую, облегченную на 17 кг форму уже более чем 4 года, делилась своим важным правилом -
всегда разделять животные и растительные жиры!

я почти это освоила. все очень просто. утро и день у меня углеводы и я с ними употребляю только растительные жиры:  оливковое, кокосовое масло, соевое или миндальное молоко, орешки!

потом к ужину  я перехожу белок и к нему животные жиры. то есть никакого оливкового масла в салат -  йогурт, жарю на топленом масле (стараюсь), ну и ем рыбу, мясо или курицу, уже совершенно спокойно и не думая, как там все жиры уживутся. а избежать животных жиров вечером - крайне сложно...

вот такая полезная наработочка)
достаточно в голове один раз все разложить по полочкам и становиться много проще.
практически на автомате.
и помните: жиры КРАЙНЕ важны. правильные и полезные жиры, разумеется.



Posts from This Journal by “это_Я” Tag

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 68 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
sona44
Sep. 2nd, 2015 10:51 am (UTC)
Не знаю как на счет глупеют, но звереют точно :)
А еще без жиров летят волосы, кожа и ногти.
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 10:53 am (UTC)
глупеют))) ученые занимающиеся мозгом говорят именно об этом.
(no subject) - almoner - Sep. 2nd, 2015 02:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gelena_s - Sep. 2nd, 2015 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Sep. 2nd, 2015 12:27 pm (UTC) - Expand
petra_o
Sep. 2nd, 2015 10:51 am (UTC)
красивая )))
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 10:54 am (UTC)
)))
parissvoboda
Sep. 2nd, 2015 10:56 am (UTC)
вот я сегодня про себя вспоминала топленое масло Даши))))))
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 11:40 am (UTC)
)))
livejournal
Sep. 2nd, 2015 11:36 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
kolibri_laval
Sep. 2nd, 2015 12:00 pm (UTC)
полезное замечание.
Sveta Kovelina
Sep. 2nd, 2015 12:26 pm (UTC)
Арина, добрый день! Второй день ищу в заглавном посте про лен, не вижу(( Простите пожалуйста, чего то с глазами у меня что ли)) Вот помню что где то было и не найду))) Помогите !!!!
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 12:29 pm (UTC)
посмотрите в 2013 году в попаногах...
тут так ине вставила. займусь!
(no subject) - Sveta Kovelina - Sep. 2nd, 2015 12:30 pm (UTC) - Expand
Подойдет? - alinovich - Sep. 2nd, 2015 12:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Sveta Kovelina - Sep. 2nd, 2015 12:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alinovich - Sep. 2nd, 2015 12:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Sveta Kovelina - Sep. 2nd, 2015 12:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Sep. 2nd, 2015 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Sveta Kovelina - Sep. 2nd, 2015 01:03 pm (UTC) - Expand
livejournal
Sep. 2nd, 2015 12:27 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
marusia611
Sep. 2nd, 2015 12:43 pm (UTC)
Арина, еще и здесь в десятый раз напишу -спасибо за попаноги!_ Уже почти всю семью перевела на ПП;) Муж - последний оплот поедания вреднятины...
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 12:43 pm (UTC)
)))
вы молодец!!!!!
mostsouthern
Sep. 2nd, 2015 01:05 pm (UTC)
Я, худющая и жрущая всё поряд, прихожу сюда вашими фотками любоваться-:) Какая же вы красивая... Вот не милая, не симпатичная или что там еще говорят женщинам, когда фактура подкачала, но все равно человек хороший-:) А именно красивая!
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 01:15 pm (UTC)
))))
пасип.
(Deleted comment)
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 01:14 pm (UTC)

соглашусь.
не смешивайте))))
я с трудом представляю себе еду, где я за один прием сьем и мясо и рыбу.
точнее просто не представляю.

(Deleted comment)
(no subject) - ara_bublik - Sep. 2nd, 2015 01:48 pm (UTC) - Expand
naitedj
Sep. 2nd, 2015 01:58 pm (UTC)
я жирами при жарке почти не пользуюсь совсем. Но в моем рационе обязательно орехи, творог 20 % жирности и творожный сыр ( самодельный ) , так же яйца. Но на всякий случай у меня всегда в холодильнике смалец , предпочитаю готовить на нем, так как чистый продукт без примеси. Раньше на подсчете была, всем этим вполне набирается суточная норма.
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 03:42 pm (UTC)
тож вариант.
tramell_mister
Sep. 2nd, 2015 02:42 pm (UTC)
"одна алкоголичка сравнивает моё тело с вялой тушкой Собчак"


А А А А АААА ААААА А А А А А А ААААААААААААААА А !
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 03:41 pm (UTC)
чего ленок высрал?)))

боюсь деточка забыла, как еще два года назад ежедневно нажиралась в ресторане дома где проживает со своим старичком и блевала в лифтах...ровно в 10-00 вечера, ибо позже домой ее просто не пускают)))



(no subject) - tramell_mister - Sep. 2nd, 2015 04:01 pm (UTC) - Expand
hemda
Sep. 2nd, 2015 03:12 pm (UTC)
э... т.е. жарить все мясное на сливочном масле?
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 03:38 pm (UTC)
на топленом...
типа так правильно...
(no subject) - aquaspace - Sep. 2nd, 2015 09:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Sep. 2nd, 2015 09:26 pm (UTC) - Expand
ladanko
Sep. 2nd, 2015 03:30 pm (UTC)
Любуюсь вами
И спасибо!
ara_bublik
Sep. 2nd, 2015 03:38 pm (UTC)
пасип)
amigo54
Sep. 2nd, 2015 03:47 pm (UTC)
красавчики)))
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 68 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner