публикую простейший тест из книги девида перламуттера, позволяющий определить на сколько ваши привычки наносят вам вред прямо сейчас.
просто отвечайте "да" или "нет". если ответ "иногда" - то трансформируем его в "да".
1. вы употребляете хлеб (любой)?
2. вы пьете фруктовые соки (любые)?
3. вы задыхаетесь при обычной ходьбе?
4. ваш уровень холестерина ниже 150?
5. у вас диабет?
6. вы имеете избыточный вес?
7. вы едите рис, макаронные изделия, крупы?
8. вы пьете молоко?
9. вы НЕ занимаетесь спортом (НЕ имеете регулярных физ нагрузок)?
10. члены вашей семьи имеют неврологические заболевания?
11. вы НЕ принимаете добавки с витамином Д?
12. вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров?
13. вы принимаете статины?
14. вы избегаете продуктов с высоким холестерином?
15. вы пьете газированные напитки?
16. вы НЕ пьете вино?
17. вы пьете пиво?
18. вы едите каши?
бгг))) - хочется сказать.
но чуть дальше разберу, почему это по ФАКТУ не смешно. и да, это все кажется смешным пока мигрень, нервные расстройства, сексуальная дисфункция, ухудшение памяти и внимания не постучались к вам в дверь. после приходят куда более страшные гости(
чем больше "да" в опросе - тем выше ваши риски.
если набралось больше 10 баллов - вы в опасной зоне развития болезней мозга, которые можно предотвратить, но не всегда вылечить.
куда бежать и чего делать - в следующем посте по тегу "здоровье".
зы: у меня пять.
Journal information