в общем-то это миссия из разряда "невозможно"!
но есть среди нас странные люди, которым почему то захочется попробовать. поможем им - чем знаем.
тут на самом деле, главное - дзен!
никаких нервов, если предложенный ниже план удастся не на 100 процентов.
но для того что бы повысить шансы, вам прежде надо:
1. понять почему вы этого хотите. (не всем свои капризам надо следовать)
2. принять, что все равно съедите лишнее (из-за алкоголя) и что это не катастрофа, которую надо будет потом еще 5 дней усугублять заеданием, оправдывая свое обжорство тем, что все равно уже столько съедено, что еще немного картины не изменит.
3. знать, что есть люди которым это удавалось.
4. а значит... при желании, есть шанс, что получится и у вас.
а далее вам всего то понадобится:
- как следует позавтракать. без алкоголя. желательно овсянкой) уверена это уже все пропустили.
- как следует пообедать! пропуск обеда не поможет! пусть это будут углеводы и миска зеленого салата.
- сделайте приветствие солнцу или отскачите 25 минут с джилиан. уборка квартиры - не вариант. во-первых глупо убирать то, что сейчас все равно разнесут в пух и прах, так что убирать - убирайте, но не надейтесь, что это хоть как то поможет вашему телу
- примите пару ложек энторосгеля сейчас и перед ужином.
- изучите праздничный стол. выберете как можно больше салатов, желательно без майонеза. но и майонез не так страшен, если его не много. (холодец, селедка под шубой, винегрет - это все гораздо полезней и легче, чем булка, копченая колбаса, мясные деликатесы из магазина. не ешьте ничего мучного. отодвиньте блинчики и прочие пирожки. ну это же булка.. какой это праздник???вы бы стали есть просто муку ложками? бррр.. вот - вот. а икру вкусно намазать и на огурец или положить ее внутрь вареного яйца вместо желтка. не ешьте виноград, бананы, картошку ни в какой форме, кроме как в законном оливье! накрошите себе палочек из свежего огурца и сырой морковки. еще хорошо к ним добавить стебель сельдерея. хрумкайте это, когда уже почувствуете сытость. все равно что то будете по инерции жевать. если рядом встанет хумус - блеск. не встанет и бог с ним!
- ваша тарелка всегда должна быть наполнена! но постарайтесь завалить ее капустным салатом, руколой и тд. а уже на краешек, по чуть чуть подкладывайте все по очереди. да, вы очень скоро наедитесь, но в большей степени это будет еда, тяжесть от которой быстро пройдет и даже на боках не задержится!
- ЖЕВАТЬ, ЖЕВАТЬ, ЖЕВАТЬ! наслаждаясь каждым мгновением!!!
- давать совет выбрать больше белка с салатами - все равно, что просить солнце встать с другой стороны. в новогоднюю ночь, которая, как бы раз в году и все на это "раз в году" молятся, невозможно избежать углеводов. так уберите хотя бы быстрые!
- старайтесь пить один вид алкоголя! помните, шампанское и вино - это еще куда не шло. а вот водка и прочий крепкий алкоголь не але.
- не пейте соки. пейте воду. прекрасно пойдет газировка с яблочным уксусом!
- танцы! танцы! танцы! и только так, вы обретаете право насладиться после двух ночи кусочком настоящего наполеона. (хотя лучше отложить это на завтрак)
- после полуночи дуйте со всеми во двор смотреть как запускают салют, а вернувшись - не кидайтесь повторно на все что не доедено!!! ВОТ ГДЕ ГЛАВНАЯ ОШИБКА! идите танцевать! или пейте чай! кстати, выпить крепкий кофе без сахара, но с шариком мороженого - вполне себе допустимо!
- и не переживайте, все что не съедено останется в холодильнике! на следующий день, вы спокойно разделите блюда на обед и ужин и... прикончите)
утром первым делом:
вода с яблочным уксусом,
потом яблочко,
потом еще много воды
и желательно зайчиком 100 мелких мягких прыжков, что бы помочь лимфе.
контрастный душ - будет ОООЧЕНЬ кстати,
как и простая прогулка с семьей на свежем воздухе!
если ночью были молодцом и ноги болят от танцев, сильнее, чем голова от шампанского - разрешаю съесть торт!
правда после 3-х ложек заваренной овсянки. тогда не придет дядя жора и вы не съедите еще 4 раза по столько же.
всех люблю, целую и желаю не дрейфить!
новый год к нам мчится, скоро все случится!
с наступающим!
пусть то, что потрепало нервы в этом году, останется большей частью в прошлом. пусть все у нас как то образуется в стране, пусть в семьях будет лад и любовь, а внутри каждого из нас уверенность в себе и крепкое здоровье!
ну же! доставайте бокалы с газировкой и яблочным уксусом!
первое дзынь)
зы: и помните - ЖЕВАТЬ 20 раз!!!
Journal information