разнообразие - ключ к успеху в отладке своих правильных пищевых привычек и пристрастий!
даже не очень полезные вещи, при условии, что вы их просто иногда включаете в рацион не так опасны, как что-то полезное, что начинает поглощаться тоннами и изо дня в день!
овсяную кашу мы можем есть 3-4 раза в неделю и знать, что она не только питательный медленный углевод, но и лекарство для наших желудков! но не кашей единой... (секреты ее приготовления - ТУТ)
вот второй мой любимый завтрак:
- обезжиренный несладкий йогурт
- семена чиа замоченные с вечера в воде или кокосовой воде или в миндальном молоке (1 столовая ложка)
- 2-3 вида орешков (не арахис! арахис не орехи) и не соленых - копченых, а простых, не обжаренных.
- 2-3 вида ягод (можно заморозку)
и...
прошу к столу. это даже лучше чем вид на окиан! правда!
не оторваться)
Journal information