фото живота делаю каждый день, но пока что не рискну выкладывать. сама смотрю на них ровно одну секундочку и в ужасе зажмуриваюсь.
так что пусть сейчас уже вечер - хватит откладывать. я начинаю!
контрольный замер на весах показал 66 кг. никаких скидок на свои молокофермы давать не хочу. мне нужны обратно мои 55 и то же качество тела!
завтра взвешусь утром, для чистоты момента, и попытаюсь найти чем замерить талию, бедра, обхват ноги и руки.
день первый, он же 7 февраля, он же шестой после родов:
процедуры:
- валик (2-е зоны по 5 минут)
- легкая разтяжка (упор на позвоночник)
- массаж банкой (избегая пока что живот) 10 минут по кокосовому маслу
- массаж шеи по ревитонике (меланет сегодня опубликовала)
питание:
были гости. так что - не показатель)
хорошо, что эклеры разошлись раньше, чем я сказала мяу.
мне достались:
семена чиа в кокосовой воде, много разных фруктов и ягод
(ананас, мандарины, черника, грейп, виноград)
орехи и сыр (грамм 50), пара кусочков копченой колбасы (ой!)
немного мяса, немного лосося, пара краюшек черного хлеба, пара кусков безглютенового хлеба, 2 вареных яйца, немного качественного майонеза, пара ложек оливкового топенада, кусок веганского торта на нутовой муке с печеными яблоками и корицей
вечером миска зеленого салата с огурцом и семечками.
напитки:
вода - 1 литр (чуть сдерживаю себя)
эрл грей утром (что бы не уснуть)
витамины:
омега 3-6-9 (из масла криля) биосит
сон:
мало. недосып(
лирика:
вообще, теперь очень хорошо понимаю тех, кто в аналогичной ситуации на время забивает на вес и отрывается на еде. очень хорошо понимаю. и я не хочу сейчас заниматься спортом и следить за питанием! но надо. надо и точка. кстати, первые два месяца после родов, это тот самый момент, когда добиться поставленной цели будет ЛЕГЧЕ всего. не упускайте его!
этот пост будет обновляться каждый день в течении недели. буду дописывать сюда все6 что делала с собой днем, чего ела-пила и мыслишки об этом. может кому то пригодиться, да и самой ошибки легче анализировать.
если не заброшу, через неделю выйдет новый пост, про следующие 7 дней и так до победы!
Journal information