?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

(без названия)

решила пока у вас есть интерес, делать посты  по этому тегу каждый день и в конце каждого, развернуто отвечать на интересные вопросы прошлого дня.

день первый:  тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html

день второй.

процедуры:
- пилинг-маска для лица
- банка (к ногам, бокам и попе, мягко добавила живот)
- валик (2 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- прогулка вдоль берега

питание:
чиа забыла замочить(
ночью -  четверть зеленого яблока и половина банана
завтрак  -  овсянка с половиной зеленого яблока, банан, черника (горсть), сушенная клюква, орешки (тыквенные, грецкий и миндаль)
обед - половина стейка, салат из огурца без заправки
перекус: черный хлеб 1 краюшка с яйцом и хумусом
ужин (сейчас будет):  фирменны зеленый салат (рецепт давала недавно тег #готовлю) и стейк
слатенькое (в течение дня драйва): веганский пирог из нутовой муки с вишней, пол стаканчика лаймового лимонада (эх), один веганский "трюфель" из фисташовой пасты, какао, кокосового масла, без сахара и без корн сиропа)

питьевой режим:
200 мл воды с яблочным уксусом первую половину дня
200 мл кокосовой воды
150 мл моего молока (не знаю, можно ли так делать. но мне его жааалко!)
еще порядка 500- 600 мл воды в течении дня.
мне мало.
очень(((

витамины:
в обед
микролифт(биоситовский)
1 капсула (рекомендация производителя - две)
состав:
основное (на 1 пилюльку) - коллаген 175 мг, эластин 105 мг,
вспомогательное  - витамин с 35 мг, цинк (оксид) 5 мг
все натуральное (!) коллаген из рыбы, эластин из улиток

после ужина:
омега (биосит)

сон:
получилось чистых 8 часов (гуд)

лирика:
хо-хо-хо.
ПУБЛИЧНЫЙ ОТЧЕТ ЭТО Я ВАМ СКАЖУ ВЕЩЬ!!!
просто не можешь позволить себе что-то пропустить. типа, назвался груздем - полезай в кузов.
спасибо, что читаете и комментируете!

ответ на вопрос1:
о фруктах в моем рационе и о диатезах
да, я не задумываясь ем клубнику, любые ягоды, любые фркты и даже, цитрусовые...и вообще, все что не приколочено полезно.
не устану повторять: правильно проведенная беременность, правильные роды и правильные первые дни жизни, дают нам по сути сверх человечка. это не всегда возможно, но это то, к чему стоит по возможности, стремиться. правильные для меня, это значит в первую очередь без химии на столько, на сколько возможно. все гадкое, но натуральное наши организмы умеют блокировать.

для себя в питании я выбрала разнообразие и не переедание какого то конкретного продукта. раньше считала, что питаться первые дни после родов надо скудно и вводить продукты обязательно постепенно. газиков (так как не знаю, что это такое, но наслышана) очень боялась. в род доме обьяснили - газики это совершенно не страшно, если ребенок здоров. они сами выйдут спокойно и думать тут не о чем. в общем, питаюсь на столько разнообразно, на сколько могу. (как и все 9 месяцев беременности) стараюсь каждый день менять продукты или через день. и это сейчас необходимо в первую очередь для моего здоровья, так как ребенок все, что ему надо и так заберет)))

ответ на вопрос 2:
- чего худеть то? на ГВ и так похудеется!!!
- не спорю. в юности так у меня и случилось: через месяц без каких либо усилий, контрольные джинсы падали, что привело к еще большей развязанности в питании и как результат, через три месяца я набрала очень и очень много! так что этой ошибки я не повторю. плюс, правильное питание способствет скорейшему моему восстановлению. без этого никакой молодостьи после 40-ка, даже близко не будет.)


зы: а еще у нас седьмой день и отвалилась пуповинка. совсем взрослые стали!
фото в инсте)

Posts from This Journal by “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 74 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
(no subject) - healer_63 - Feb. 9th, 2016 03:19 am (UTC) - Expand
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 06:09 am (UTC)
)))
mpgannushka
Feb. 9th, 2016 04:02 am (UTC)
а я свое замораживала в контейнерах и потом варила лялю каши
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 06:11 am (UTC)
вареное материнское молоко?
там пользы уже никакой.
(no subject) - natriumuraticum - Feb. 9th, 2016 03:39 pm (UTC) - Expand
kelpai
Feb. 9th, 2016 04:30 am (UTC)
А зачем вы сцеживаете так много молока?
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 06:05 am (UTC)
много?))))
вы вероятно не очень себе представляете, что это такое грудь 11 размера!
и сколько в ней всего есть молока!
я пока вообще избегаю сцеживания.
только в первый день использовпла, когда оно "пошло" и уже позняк было метаться.

а это тот обьем, что в спец вставки натекает по чуть чуть в течении дня. они не дают образовываться застою. как бы подспускают молоко.

если я захочу сцедить все молоко из одной груди будет не меньше 350 мл. и так можно развлекаться каждые 3 часа. пролактин(((

pardon_mua
Feb. 9th, 2016 05:21 am (UTC)
Арина, а зачем ограничиваете себя в воде?
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 05:59 am (UTC)
очень много молока(
olga_simonova
Feb. 9th, 2016 05:35 am (UTC)
хорошие советы, я вас задруЖЖила))
catalinaviajes
Feb. 9th, 2016 05:48 am (UTC)
какая вы адекватная и замечательная, какая вы молодец )
расскажите, пожалуйста, а зачем замачивать чиа? разве их нельзя добавлять просто так в салат, например?))
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 06:05 am (UTC)
любой проросток полезней семечки!
слизь, которая появляется очень полезна.
mikizha
Feb. 9th, 2016 06:01 am (UTC)
Ариш, привет! Еще раз поздравляю! Лялька просто ммммм!!! ттт! Арин, а лялька на тебе спит? Или с вами? или обычно все же у него есть своя люлька, а на перинах только для фотосессий? ;)
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 06:09 am (UTC)
по разному. днем могу покормить и рядом положить, полюбоваться.
любоваться могу часами.
но обычно, в специальном бэби коконе. его же на кровать ставим. между нами. но валетом, поверх одеяла. так удобно ночью - кормить вставать не надо.
вечером, после заката - на террасе в коляске сопит или в том же коконе выношу.
(no subject) - keretery - Feb. 9th, 2016 06:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 9th, 2016 08:35 pm (UTC) - Expand
krasiva_ya
Feb. 9th, 2016 06:32 am (UTC)
Нужен хэштэг #сверхчеловечек 😊😊
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 08:33 pm (UTC)
хахаха)
serebrity
Feb. 9th, 2016 06:35 am (UTC)
А зачем сцеживаться?
Сцеживанием Вы ещё больше стимулируете прибытие молока.
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 08:32 pm (UTC)
это бред)))
lindsay_say
Feb. 9th, 2016 07:28 am (UTC)
Почему нужно ограничивать себя в воде/жидкости?
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 08:23 pm (UTC)
потому что молока сейчас много.
chmoknutaja
Feb. 9th, 2016 07:44 am (UTC)
Арин, не дури. Много молока, ты сцеживаешь и его еще больше становится, ясен пень. Ограничение аоды тебя не спасет, а только вредит. Два-Три дня сцеживать только до облегчения, капелечку, тогда грудь перестроится будет давать столько, сколько Саша съедает. А иначе ты скоро такими темпами с бидонами будешь ходить.
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 08:32 pm (UTC)
обожаю когда мне дают советы по темам, где я разбираюсь как никто другой)))
😘😘😘

откуда вообще вот эта куча дезинформации, как например, что чем больше кормишь, тем больше молока становится??? хахаха...
бррр!
а потом у все бац и в 3 месяца нет молока.
и прикормы, прикормы. я буду до 6 кормить без прикормов вообще и будет богатырь!
в общем, этож не первый мой ребенок... 😉 если что то хотите узнать про лактацию?
спросите лучше у меня))) я научу.

и да... у меня сейчас бидоны 11 размера. переполненные!
это что бы вы понимали размер катастрофы - больше мужской головы!
и это да, случается в одночасье - день на 4-5 когда приходит молоко!
без всякого сцеживания. в прошлый раз наслушалась советов и получила мастит!

хорошо, что вообще, такую грудь дают мало кому. иначе тут бы они ее по глупости и теряли!
ограничение воды, если у тебя все скромнее - и не потребуется. но в моем случае иначе - никак.
но сашка ест с каждым днем больше и думаю это состояние пограничное... еще на 2-3 недели.
выживем!
(no subject) - chmoknutaja - Feb. 9th, 2016 08:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 9th, 2016 09:01 pm (UTC) - Expand
mardentro
Feb. 9th, 2016 08:02 am (UTC)
я с первым ребенком тоже не знала куда девать молоко, а потом выяснилось, у подружки с этим беда, там я им своих деликатесов нацеженных присылала. и все что у малышки возникло от формулы и прочего питания быстренько прошло. Вот что молоко животворящее делает=))
delfin_iya
Feb. 9th, 2016 08:05 am (UTC)
Мимимимимиммимиииииииииии)))))) Больше ничего не скажу))))
(Deleted comment)
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 06:05 am (UTC)
слева синяя плашка над флагами.
sna_nety
Feb. 9th, 2016 08:20 am (UTC)
извините меня, а что такое валик?
ara_bublik
Feb. 9th, 2016 09:02 pm (UTC)
смотрите ссылки в заглавном посте!
(no subject) - sna_nety - Feb. 10th, 2016 07:39 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 74 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner