ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

проект #худею после родов. день второй.

(без названия)

решила пока у вас есть интерес, делать посты  по этому тегу каждый день и в конце каждого, развернуто отвечать на интересные вопросы прошлого дня.

день первый:  тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html

день второй.

процедуры:
- пилинг-маска для лица
- банка (к ногам, бокам и попе, мягко добавила живот)
- валик (2 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- прогулка вдоль берега

питание:
чиа забыла замочить(
ночью -  четверть зеленого яблока и половина банана
завтрак  -  овсянка с половиной зеленого яблока, банан, черника (горсть), сушенная клюква, орешки (тыквенные, грецкий и миндаль)
обед - половина стейка, салат из огурца без заправки
перекус: черный хлеб 1 краюшка с яйцом и хумусом
ужин (сейчас будет):  фирменны зеленый салат (рецепт давала недавно тег #готовлю) и стейк
слатенькое (в течение дня драйва): веганский пирог из нутовой муки с вишней, пол стаканчика лаймового лимонада (эх), один веганский "трюфель" из фисташовой пасты, какао, кокосового масла, без сахара и без корн сиропа)

питьевой режим:
200 мл воды с яблочным уксусом первую половину дня
200 мл кокосовой воды
150 мл моего молока (не знаю, можно ли так делать. но мне его жааалко!)
еще порядка 500- 600 мл воды в течении дня.
мне мало.
очень(((

витамины:
в обед
микролифт(биоситовский)
1 капсула (рекомендация производителя - две)
состав:
основное (на 1 пилюльку) - коллаген 175 мг, эластин 105 мг,
вспомогательное  - витамин с 35 мг, цинк (оксид) 5 мг
все натуральное (!) коллаген из рыбы, эластин из улиток

после ужина:
омега (биосит)

сон:
получилось чистых 8 часов (гуд)

лирика:
хо-хо-хо.
ПУБЛИЧНЫЙ ОТЧЕТ ЭТО Я ВАМ СКАЖУ ВЕЩЬ!!!
просто не можешь позволить себе что-то пропустить. типа, назвался груздем - полезай в кузов.
спасибо, что читаете и комментируете!

ответ на вопрос1:
о фруктах в моем рационе и о диатезах
да, я не задумываясь ем клубнику, любые ягоды, любые фркты и даже, цитрусовые...и вообще, все что не приколочено полезно.
не устану повторять: правильно проведенная беременность, правильные роды и правильные первые дни жизни, дают нам по сути сверх человечка. это не всегда возможно, но это то, к чему стоит по возможности, стремиться. правильные для меня, это значит в первую очередь без химии на столько, на сколько возможно. все гадкое, но натуральное наши организмы умеют блокировать.

для себя в питании я выбрала разнообразие и не переедание какого то конкретного продукта. раньше считала, что питаться первые дни после родов надо скудно и вводить продукты обязательно постепенно. газиков (так как не знаю, что это такое, но наслышана) очень боялась. в род доме обьяснили - газики это совершенно не страшно, если ребенок здоров. они сами выйдут спокойно и думать тут не о чем. в общем, питаюсь на столько разнообразно, на сколько могу. (как и все 9 месяцев беременности) стараюсь каждый день менять продукты или через день. и это сейчас необходимо в первую очередь для моего здоровья, так как ребенок все, что ему надо и так заберет)))

ответ на вопрос 2:
- чего худеть то? на ГВ и так похудеется!!!
- не спорю. в юности так у меня и случилось: через месяц без каких либо усилий, контрольные джинсы падали, что привело к еще большей развязанности в питании и как результат, через три месяца я набрала очень и очень много! так что этой ошибки я не повторю. плюс, правильное питание способствет скорейшему моему восстановлению. без этого никакой молодостьи после 40-ка, даже близко не будет.)


зы: а еще у нас седьмой день и отвалилась пуповинка. совсем взрослые стали!
фото в инсте)

Tags: кАРАпуз, мамский клуб, младенчество, мой сериал, худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 73 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…