?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

(без названия)
сегодня был на редкость суматошный и насыщенный день)
к 9-30 нам надо было на подачу документов на американский паспорт, поставили будильник и никто не него не среагировал. в 8-45 проснулась я и все каааак побежали собираться. еле успели! вот сейчас сижу, ночь почти, релаксирую. ощущение, что вот как тогда побежали, так только сейчас остановились. интересно, а после первого спорта я просто умру?)))

ладно продолжу свой проект. мне уже не терпится дожить до седьмого дня и взвесится. кто все пропустил или хочет марафонить со мной, ловите ссылки:
день первый:  тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html
день второй: тут http://ara-bublik.livejournal.com/972319.html
день третий: тут http://ara-bublik.livejournal.com/973305.html

день четвертый:


процедуры:
- валик (3 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- массаж банкой (15 минут все зоны)
- забег с младенцем на руках на большую дистанцию (в коридорах административного здания)
- ходил-ходила по магазинам.. даже устала!
- химический пилинг лица (миндальный)

питание:
ночью - ничего
рано утром в машине - два овсяных батончика с клюквой по дороге в сити.
завтрак в федерал кафе - омлет из белков со шпинатом, грибами, помидорами и авокадо, кусочек кесадильи с сыром и яйцом
обед: салат из отварной курицы и сельдерея
перекус 1: капучино декаф и слойка с яблоком
перекус 2: смузи из фруктов с соевым протеином
перекус 3: горсть малины, горсть черники
ужин: 150 гр печеной бэби картошки с кожурой, пол большого початка кукурузы с гриля, хумус с сельдереем.


питьевой режим:
800 мл воды ...во время длинного путешествия
еще порядка 200- 300 мл воды вечером

витамины:
омега и микролифт

сон:
получилось чистых 6 часов. сейчас уже рубит, но надо дождаться открытия ресторана.

лирика:
снова гуляли с ребенком по магазинам. все подходят, спрашивают сколько ему, желают всего самого хорошего, мимимикают. оч приятно. я такая с колясочкой - топ топ (сереге не даю). с димасом не довелось погулять... наверстываю. кстати, ходить по магазинам с новорожденным крайне полезно. и ему и вам. расскажу потом почему. саня был лапочкой, нигде даже не пискнул. кормила его прикрывшись пеленкой несколько раз.
вечером выяснилась дата отлета. уже ОЧЕНЬ скоро. сразу захотелось фотографироваться. час мы семьей бегали по пляжу. сейчас смотрела фото - боже-боже... я бегемот))) но на таких красивых ножках! кой чего уже выложила в инсте. начала "рядить" ребенка в разные костюмчики. их надарили целый чемодан. хочется по фоткать, но получается это делать только вечером, а вечером нет света(

ответы на вопросы:
про кокосовое масло...
очень полезный и замечательный продукт и не только для массажа по небу банкой! его полезно употреблять внутрь. только не на пустой желудок! запомните любой жир на пустой желудок есть нельзя!!! кокосовое масло кладу утром в кашу. мммм)

подробности зачем и почему:
вот тут: http://ara-bublik.livejournal.com/816716.html
и тут: http://ara-bublik.livejournal.com/762486.html
еще в гугле полно ссылок на инфу про сам продукт.

зы: а еще у нас девятый день и никаких новых фото младенца в инсте)
безобразие! а еще мы купили простенькую видео камеру и я снова записываю каждый день, как со старшим.



Posts from This Journal by “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 177
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…

Comments

( 34 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
lafenmi
Feb. 11th, 2016 06:52 am (UTC)
ммм... какая красота за окном!
thequeenjulia
Feb. 11th, 2016 07:00 am (UTC)

Вы такие лапочки! Арина а какую растяжку для позвоночника вы делаете?

ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:49 am (UTC)
сложно обьяснить... мне ее китайцы прописали много лет назад, когда грыжу нашли после одного приключения. я ее делала 2 года каждый день и все прошло...
nepogoda178
Feb. 11th, 2016 07:42 am (UTC)
Простите, вопрос не имеет отношения к этой теме, забыла спросить в предыдущих постах. Как врачи следят(следят ли) за здоровьем грудничков после выписки домой?
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:02 am (UTC)
не знаю)))
anastasiy_ert
Feb. 11th, 2016 08:44 am (UTC)
Красота то какая)))
Ара, а на какие три зоны валик? Поясница, там где застежка лифчика, а еще?)
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:47 am (UTC)
косточки бедер, пупок, грудь по соскам.
(no subject) - anastasiy_ert - Feb. 11th, 2016 09:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - sunrise_k - Feb. 11th, 2016 11:12 am (UTC) - Expand
tropical_degree
Feb. 11th, 2016 09:38 am (UTC)
С удовольствием бы помарафонила в похудени с вами:)
Но рановато пока, у меня до родов ещё примерно 1.5 месяца..., а уже стала замечать что пора бы худеть.
Вот в комментариях пишут многие - на ГВ быстро худеют, откуда у женщин взялся такой миф? На себе испытала, даже если не кушать углеводы то все на ГВ к предродовому/предбеременному не вернётся.
Тут надо усилия приложить как в питании, так и в силе воли, в основном.
ГВ это одно, а своё собственное тело это другое.
Так что огромное вам спасибо, что настаиваете на своей точке зрения и уже занялись собой! ( По себе изучено, после бессонных ночей сил на спорт нет)
nepogoda178
Feb. 11th, 2016 10:24 am (UTC)
На себе испытала - кормила до 1,5 лет, ела все подряд и была как велосипед.
(no subject) - tropical_degree - Feb. 11th, 2016 11:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - nepogoda178 - Feb. 11th, 2016 01:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tropical_degree - Feb. 12th, 2016 04:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - 2409 - Feb. 11th, 2016 12:35 pm (UTC) - Expand
kata_m
Feb. 11th, 2016 09:54 am (UTC)
ох какой вид:) маленький сыночек спит и океан ..счастье
ladanko
Feb. 11th, 2016 10:09 am (UTC)
Какое фото! Любуюсь.
3000top
Feb. 11th, 2016 10:43 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
nice2200
Feb. 11th, 2016 11:07 am (UTC)
Ариша, воооот такое большое спасибо за ссылки!
я, конечно, гуглила, но у тебя обычно больше информации.
alex_sandrs
Feb. 11th, 2016 11:55 am (UTC)
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B003D86WC6/ref=ya_aw_od_pi?ie=UTF8&psc=1 На Амазоне продается вот такая накидка для активных кормящих мам - мегаудобная штука, на порядок комфортнее чем пелёнка/шарф.
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:26 pm (UTC)
да видела их в магазине. расцветки не але)))
завтра поедем искать красивую)))))
yotale
Feb. 11th, 2016 12:26 pm (UTC)
для массажа по небу банкой
а?...
zcarizca
Feb. 11th, 2016 02:48 pm (UTC)
Арина, спасибо, что делитесь), люблю ваш подход к делу, основательный). Читаю вас еще с тех времен, как вы на спор собирали френдов). Вот решила вам преложить, а может вы добавите себе, в послеродовую прогркмму, онлайн школу БодиЛаб? Я вот смотрю за ними в Инсте, понравился подход, специалисты вродеде бы там на неплохом уровне, что редкость. Для вас удобно, что находясь в любой точке мира сможете заниматся, и у них есть программа как раз для молодых мам. Цена вопроса не высокая, а вам дисциплины добавить, и что то новое попробуете и нам расскажите), для меня ваша рекомендация была бы лучшим отзывом).
У меня первый триместр сейчас, поэтому сама пока не могу занимтя (лежу на сохранении), а вот после родов точно пойду к ним пробовать.
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:29 pm (UTC)
спс)
vesenij_dozhdik
Feb. 11th, 2016 04:14 pm (UTC)
За окном такая красота. Это счастье. Спасибо, что поднимаешь нам настроение в хмурые зимние вечера.

Давно хотела спросить - какой курс приема омеги? Сколько пить и какой перерыв?
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 08:58 pm (UTC)
правильную омега можно пить всегда. как и витамин С
(no subject) - vesenij_dozhdik - Feb. 11th, 2016 09:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ara_bublik - Feb. 12th, 2016 10:36 pm (UTC) - Expand
lifeisdone
Feb. 11th, 2016 09:40 pm (UTC)
Арина, вы готовили себе обед и перекусы сами?
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 11:03 pm (UTC)
перекусы и завтрак обычно я. обед и ужин - серж.
но в этот день завтракали в кафе.
datcanka
Feb. 11th, 2016 10:21 pm (UTC)
Восхищаюсь вашим трудолюбием! Арина, что заказать из России для чистки -энтересгель или есть что-то сейчас еще? Принимаю много антидепрессантов, разъелась и самочуствие фигня. Спасибо!
ara_bublik
Feb. 11th, 2016 11:02 pm (UTC)
энтерос гель, залмановые ванны (белые и желтые),
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 34 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner