ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

проект #худею после родов. день четвертый.

(без названия)
сегодня был на редкость суматошный и насыщенный день)
к 9-30 нам надо было на подачу документов на американский паспорт, поставили будильник и никто не него не среагировал. в 8-45 проснулась я и все каааак побежали собираться. еле успели! вот сейчас сижу, ночь почти, релаксирую. ощущение, что вот как тогда побежали, так только сейчас остановились. интересно, а после первого спорта я просто умру?)))

ладно продолжу свой проект. мне уже не терпится дожить до седьмого дня и взвесится. кто все пропустил или хочет марафонить со мной, ловите ссылки:
день первый:  тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html
день второй: тут http://ara-bublik.livejournal.com/972319.html
день третий: тут http://ara-bublik.livejournal.com/973305.html

день четвертый:


процедуры:
- валик (3 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- массаж банкой (15 минут все зоны)
- забег с младенцем на руках на большую дистанцию (в коридорах административного здания)
- ходил-ходила по магазинам.. даже устала!
- химический пилинг лица (миндальный)

питание:
ночью - ничего
рано утром в машине - два овсяных батончика с клюквой по дороге в сити.
завтрак в федерал кафе - омлет из белков со шпинатом, грибами, помидорами и авокадо, кусочек кесадильи с сыром и яйцом
обед: салат из отварной курицы и сельдерея
перекус 1: капучино декаф и слойка с яблоком
перекус 2: смузи из фруктов с соевым протеином
перекус 3: горсть малины, горсть черники
ужин: 150 гр печеной бэби картошки с кожурой, пол большого початка кукурузы с гриля, хумус с сельдереем.


питьевой режим:
800 мл воды ...во время длинного путешествия
еще порядка 200- 300 мл воды вечером

витамины:
омега и микролифт

сон:
получилось чистых 6 часов. сейчас уже рубит, но надо дождаться открытия ресторана.

лирика:
снова гуляли с ребенком по магазинам. все подходят, спрашивают сколько ему, желают всего самого хорошего, мимимикают. оч приятно. я такая с колясочкой - топ топ (сереге не даю). с димасом не довелось погулять... наверстываю. кстати, ходить по магазинам с новорожденным крайне полезно. и ему и вам. расскажу потом почему. саня был лапочкой, нигде даже не пискнул. кормила его прикрывшись пеленкой несколько раз.
вечером выяснилась дата отлета. уже ОЧЕНЬ скоро. сразу захотелось фотографироваться. час мы семьей бегали по пляжу. сейчас смотрела фото - боже-боже... я бегемот))) но на таких красивых ножках! кой чего уже выложила в инсте. начала "рядить" ребенка в разные костюмчики. их надарили целый чемодан. хочется по фоткать, но получается это делать только вечером, а вечером нет света(

ответы на вопросы:
про кокосовое масло...
очень полезный и замечательный продукт и не только для массажа по небу банкой! его полезно употреблять внутрь. только не на пустой желудок! запомните любой жир на пустой желудок есть нельзя!!! кокосовое масло кладу утром в кашу. мммм)

подробности зачем и почему:
вот тут: http://ara-bublik.livejournal.com/816716.html
и тут: http://ara-bublik.livejournal.com/762486.html
еще в гугле полно ссылок на инфу про сам продукт.

зы: а еще у нас девятый день и никаких новых фото младенца в инсте)
безобразие! а еще мы купили простенькую видео камеру и я снова записываю каждый день, как со старшим.



Tags: "полезности", дети, для своих, здоровье, кАРАпуз, мамский клуб, младенчество, попаноги, худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 250 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →