ara_bublik (ara_bublik) wrote,
ara_bublik
ara_bublik

Categories:

проект #худею после родов. день пятый.



это моя гусеничка))) или тот, кого нашли в капусте)))


день первый:  тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html
день второй: тут http://ara-bublik.livejournal.com/972319.html
день третий: тут http://ara-bublik.livejournal.com/973305.html
день четвертый: тут http://ara-bublik.livejournal.com/973571.html


день пятый:


процедуры:
- валик (3 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- массаж банкой (15 минут все зоны)
- снова магазин...


питание:
ночью - пол банана
утром: чиа в кокосовой воде, смузи и овсянка с сушеной клюквой, киви, ягодами и орешками
обед: сашими из лосося, суп из молюсков
обед 2: спаржа и лосось на гриле
перекус 1: лимонный пирог с малиной
перекус 2: сыр
ужин: курица на гриле с овощами
потом слопала грамм 100 вкуснейшей гранолы((( и четверть папаий 3-х киллограмовой


питьевой режим:
примерно по 100 мл воды каждый час.
ребенок ест заметно больше, жизнь налаживается.
только по будильнику пить - надоело уже(

витамины:
омега и микролифт (что это писала в прошлых днях)
витамин с (начала готовиться к перелету. меня тут пугают тромбозами, типа лучше не летать сразу после родов. ну, а мы не пугаемся, а достаем из загашника решение проблемы)

сон:
получилось чистых 8 часов, но все равно рубит! скорее бы выходные. что бы не ждать сюрпризов из ресторана. надо заставлять себя спать днем - но тут столько всего интересного! например, сегодня на берег вынесло новорожденного морского котика,

лирика:
очень странно, но есть совсем не хочу. заставляю себя. разве, что на сладкое могу вдохновиться. точнее так: жду утра, что бы сьесть любимую кашу, которую серж называет "каша из топора", намекая на то, что с учетом добавленных фруктов и орешков, от самой овсянки там уже мало что осталось... а после, ничего не хочу.


ответы на вопросы:

- куда класть валик и что это такое?
я использую его в трех положениях: ложусь на спину и подкладываю его сначала под пупок, потом под косточки на бедрах (ну, торчат у нас косточки в потолок, если лежать. вот под них) и третий под грудь, только не под застежку от белья, а чуть выше)
про валик - тут http://ara-bublik.livejournal.com/629918.html


а еще катерина souri_kat начала в блоге выкладывать историю своих родов во франции, на лазурном берегу. (и для тех, кто темой интересуется и для тех, кто просто посмеяться хочет. уж очень весело она все описывает)





Tags: мамский клуб, младенчество, худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…

promo ara_bublik january 21, 2016 17:55 176
Buy for 10 tokens
что сегодня мне можно задать любой вопрос и практически со стопроцентной вероятностью получить на него правдивый ответ))) давненько мы этим не баловались! прямо скажем, последние 500 новоприбывших френдов добавлялись так долго, как никогда! в марте 2015 мы отмечали 9000. 1000 за год, не то, что…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Экстренные НОВОСТИ!

    Для опаздавших на Попаноги 17...

  • печенье из киноа (ПП)

    необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП. расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные…

  • божественные лимонные кексы (ПП)

    рецепт так прост, что прочитав в бездне под названием инстаграм, запомнила сразу и три дня ночами мечтала, что сделаю! они прямо у меня перед глазами…

  • вышла из 59-ти!

    вы понимаете, что это значит? да если только посмотреть на картинку это значит... что кое кто молодец! и несмотря на рестораны, засилие дома…

  • не одними попаногами...

    всего одну (ОДНУ) неделю ничего не делала и такой результат! надела шорты, подошла к зеркалу и подумала, что ноги в зеркале явно не мои! в ужосе…

  • жители донбаса тебя не поймут!

    мчим на ARA лимузине из монако. мчим и урчим после ужина. - все же я еще такая толстая... и горбатая. рано расслабилась! поддавшись…

  • я и пальма (пляжное)

    видос в перископе не сохранился( телефон перегрелся. так что считаю необходимым увековечить эту серию фотографий тут. по мне так очень красиво…

  • сага о миндальном круассане...

    все, кто понимают о чем я сейчас, знают - его не существует. и мы всю жизнь обречены иметь его в голове и в мечтах на языке, но... сколько не…

  • оздоровление vs похудение

    сейчас дам вам важное отличие "попаног" от похудательных программ. еще бы, теперь, когда вы попались на мой обманчивый призыв похудеть и…